嫉妬は、誰かが彼らの関係への脅威を知覚するときに発生することができる自然な感覚です。これは人間であることの正常な部分であり、ある状況で有用である場合もある。
しかし、それは時間がかかり、あなたのパートナーを信頼することを防ぐ場合、それはまた不健康になることができます。一方、行動を制御することは、操作と強制を伴う虐待の一形態です。この記事では、健全な嫉妬と行動の制御を区別する方法を説明します。
健康的な嫉妬と行動の制御
健康的な嫉妬は、通常、特定の行動または行動によって引き起こされます。例えば、パートナーがパーティーで他の人と浮気したり、他の人にメールを送るのに時間を費やしたりすると、嫉妬を感じるかもしれません。このような嫉妬は、あなたのパートナーを信頼したり、あなたの関係を楽しんだりするのを止めません。相手に過度の圧力をかけることなく、冷静かつ公然と気持ちを表現することができます。一方、行動を制御するには、パートナーの自由を制限し、彼の自治を制限する必要があります。これには、電話を監視したり、ソーシャルメディアアカウントをチェックしたり、どこに行くのか、誰と話しているのかを尋ねることが含まれます。これは、孤立、恐怖、さらには暴力につながる可能性があります。健康な嫉妬の兆候
あなたの嫉妬が健康であるかどうかを示すいくつかの兆候があります。あなたの嫉妬があなたのパートナーの過去の関係や自己疑惑などの特定のトリガーに基づいている場合、それは健康と見なすことができます。
また、あなたの嫉妬が物理的な魅力などの特定の領域に限定されている場合、それは管理可能であることができます。
しかし、あなたの嫉妬が包括的であり、あなたの関係を楽しむことを妨げるならば、それは不健康である可能性があります。健全な嫉妬の兆候は次のとおりです。
-罪悪感や非難なしであなたの感情を認める
-建設的な方法であなたの懸念を表明
-あなたのパートナーは自分自身のために意思決定を行う権利を持っていることを認識します
-あなたのパートナーの愛とあなたへのコミットメントを信頼する
行動を制御する兆候
行動を制御することは、時間が経つにつれて強くなり、より深刻になります。行動を制御するいくつかの一般的な兆候：
-友人や家族からパートナーを隔離する
-彼の動きとコミュニケーションを監視する
-お金、交通機関、リソースへのアクセスを制限する
-彼らが従わない場合は関係を終了するか、自分自身に害を与えると脅迫
-あなたの行動を操作するために罪悪感や恥を使用して
違いを認識する
健康的な嫉妬と行動の制御の違いを見分けることは困難ですが、いくつかの重要な違いがあります。一般的に、健康的な嫉妬は特定の行動に焦点を当てていますが、行動制御にはパートナーの自由を制限することが含まれます。行動を制御する兆候に気づいたら、すぐに助けを求めてください。GP、カウンセラー、または家庭内の虐待ヘルプラインに相談してサポートと指導を受けることができます。あなたの安全が最も重要なことであることを忘れないでください。結論として、健康的な嫉妬は関係の正常な部分ですが、それは信頼や喜びを妨げるべきではありません。行動を制御することは、攻撃的で危険です。それぞれの兆候を認識することで、不健康な状況から自分自身とパートナーを守ることができます。腸の本能に耳を傾け、それに応じて行動することを忘れないでください。
人々は健康な嫉妬と行動のコントロールをどのように区別しますか？
人々は、経験した感情の頻度に注意を払い、行動の背後にある動機を分析し、両方の行動によって引き起こされる反応を評価し、不確実性の兆候を認識し、信頼と疑いを区別し、必要に応じて専門家の助けを求めることによって、健康な嫉妬と行動を制御することを区別することができます。