A importância da satisfação sexual para os idosos é em grande parte ignorada. Os pesquisadores estão mais focados na saúde física, mental e emocional do que no bem-estar sexual. E isso apesar de muitas pessoas relatarem uma diminuição da atividade sexual e do desejo na idade mais velha. Neste artigo, vamos considerar como os casais podem mudar sua percepção de prazer sexual para permanecer satisfeitos durante todo o envelhecimento. Também vamos discutir maneiras de manter relações íntimas à medida que o corpo mudar e reduzir o nível de energia.
Finalmente, vamos fornecer dicas para pessoas que podem sofrer alterações na libido devido a medicamentos, doenças ou outros fatores.
É importante notar que a satisfação sexual nem sempre diminui com a idade. Alguns estudos mostram que alguns idosos têm um desejo sexual maior após a aposentadoria.
No entanto, a maioria dos estudos mostra que o funcionamento sexual tende a diminuir com a idade.
Por exemplo, a atração sexual das mulheres muitas vezes cai após a menopausa devido a alterações hormonais. Os homens podem sofrer disfunção erétil com a idade. Ambos os sexos podem sofrer de secura vaginal, problemas de controle da bexiga e redução da tônica muscular.
Além disso, estados crônicos como artrite, doenças cardíacas e diabetes podem afetar a atividade sexual.
Para repensar a satisfação sexual, os casais devem primeiro reconhecer que isso inclui mais do que apenas um ato sexual. A intimidade abrange uma variedade de ações, incluindo beijos, abraços, massagens, jogos de papel e preliminares. Este comportamento ajuda a construir confiança e conexão, garantindo o prazer fora da relação sexual. É importante falar abertamente sobre as suas necessidades e desejos que podem ter mudado com o tempo. Seja honesto uns com os outros em relação a quaisquer limitações físicas ou emocionais que você está sofrendo. Isso permite trabalhar juntos para encontrar novas formas de se comunicar e sentir-se desejados.
Intimidade requer esforço e criatividade. Tente testar com diferentes posições, locais e horas do dia. Faça o prelúdio antes e depois do sexo para aumentar a excitação. Explore os toques sensuais sem contacto genital. Use lubrificantes para conforto e prazer.
Finalmente, inclua gestos românticos, como ficar de mãos dadas, fazer elogios ou expressar gratidão. Lembre-se que a intimidade não é só sexo - é respeito mútuo e preocupação. Valorizando as perspectivas únicas, os interesses e as capacidades do outro, os casais podem continuar a aprofundar seus laços e manter a intimidade física.
Saúde sexual vai além do quarto. Casais que priorizam exames regulares, exercícios físicos e nutrição tendem a ter melhores condições gerais de saúde e bem-estar. Condições crônicas como pressão arterial alta e obesidade podem reduzir a libido. Problemas de saúde mental como ansiedade e depressão também podem reduzir o desejo sexual. Portanto, a solução destes problemas pode melhorar tanto os aspectos físicos como psicológicos do envelhecimento.
Além disso, os idosos devem estar cientes das mudanças relacionadas com o uso de medicamentos e variações hormonais. Alguns medicamentos podem afetar a libido, enquanto outros podem causar disfunção erétil ou vagina seca. Ao tomar a iniciativa de gerir a sua saúde, você pode manter relações íntimas com o tempo.
Para pessoas com atração sexual reduzida, há várias estratégias que devem ser estudadas. Algumas pessoas acreditam que a masturbação ou jogo solo os ajuda a se conectar consigo e com os seus desejos.Outros preferem focar em ações não sexuais que trazem alegria e conexão, como caminhadas ou viagens. Terapia conversível ou aconselhamento pode ajudar a processar os fatores emocionais que afetam a libido. É importante lembrar que a satisfação sexual de cada um experimenta diferentes. Se as relações sexuais não oferecem mais prazer, considere outras formas de expressar amor e apreço. Isso pode incluir massagens sensuais, compartilhamento de fantasias ou mesmo jogos de papel em diferentes cenários.
Para terminar, repensar a satisfação sexual requer comunicação aberta, criatividade e cuidado consigo mesmo. Com a idade, o nosso corpo muda e o nível de energia diminui.
No entanto, priorizando intimidade, experiências e saúde integral, os casais podem continuar a sentir prazer e intimidade em fases posteriores da vida. Lembre-se que a sexualidade é multifacetada e dinâmica - nem sempre é linear desde a juventude até à velhice. A aceitação desta dificuldade permite-nos manter-nos envolvidos com as nossas parcerias e com a idade.
Como os casais repensam a satisfação sexual com a idade?
Uma das formas mais comuns que os casais podem rever a sua compreensão da satisfação sexual com a idade é focar na intimidade não sexual, e não apenas no prazer físico. Isto pode incluir ações como abraçar-se, ficar de mãos dadas ou simplesmente passar o tempo a falar e rir. Além disso, casais mais velhos podem encontrar satisfação através de formas de toque não quentes, tais como massagens, carinhos ou beijos.