La importancia de la satisfacción sexual para las personas mayores se ignora en gran medida. Los investigadores están más enfocados en la salud física, mental y emocional que en el bienestar sexual. Y eso a pesar de que muchas personas reportan una disminución en la actividad sexual y el deseo a mayor edad. En este artículo veremos cómo las parejas pueden cambiar su percepción del placer sexual para mantenerse satisfechas durante todo el envejecimiento. También discutiremos maneras de mantener relaciones íntimas a medida que el cuerpo cambia y los niveles de energía disminuyen.
Finalmente, proporcionaremos consejos para las personas que pueden experimentar cambios en la libido debido a medicamentos, enfermedades u otros factores.
Es importante tener en cuenta que la satisfacción sexual no siempre disminuye con la edad. Algunos estudios sugieren que algunas personas mayores experimentan un mayor deseo sexual después de la jubilación.
Sin embargo, la mayoría de los estudios sugieren que el funcionamiento sexual tiende a disminuir con la edad.
Por ejemplo, la atracción sexual de las mujeres a menudo cae después de la menopausia debido a cambios hormonales. Los hombres pueden experimentar disfunción eréctil con la edad. Ambos sexos pueden sufrir de sequedad vaginal, problemas para controlar la vejiga y disminución del tono muscular.
Además, afecciones crónicas como artritis, cardiopatía y diabetes pueden afectar la actividad sexual.
Para reinterpretar la satisfacción sexual, las parejas primero deben reconocer que esto implica algo más que simplemente tener relaciones sexuales. La intimidad abarca una amplia gama de actividades que incluyen besos, abrazos, masajes, juegos de rol y preludios. Este comportamiento ayuda a construir confianza y conexión al proporcionar placer fuera de las relaciones sexuales. Es importante hablar abiertamente de sus necesidades y deseos, que podrían haber cambiado con el tiempo. Sé honesto el uno con el otro con respecto a cualquier restricción física o emocional que estés experimentando. Esto le permite trabajar juntos para encontrar nuevas formas de comunicarse y sentirse bienvenido.
La cercanía requiere esfuerzo y creatividad. Trate de experimentar con diferentes posiciones, ubicaciones y horas del día. Practique el preludio antes y después del sexo para aumentar la excitación. Explore los toques sensuales sin contacto genital. Utilice lubricantes para la comodidad y el placer.
Finalmente, incluya gestos románticos como tomar las manos, hacer halagos o expresar gratitud. Recuerde que la intimidad no es sólo sexo, es respeto y cuidado mutuos. Valorando las perspectivas, los intereses y las capacidades únicas del otro, las parejas pueden seguir profundizando sus lazos y manteniendo la intimidad física.
La salud sexual va más allá del dormitorio. Las parejas que dan prioridad a los exámenes regulares, el ejercicio y la nutrición tienden a tener un mejor estado general de salud y bienestar. Las afecciones crónicas, como la presión arterial alta y la obesidad, pueden reducir la libido. Los problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión, también pueden reducir el deseo sexual. En consecuencia, la solución de estos problemas puede mejorar tanto los aspectos físicos como psicológicos del envejecimiento.
Además, las personas mayores deben estar al tanto de los cambios relacionados con el uso de medicamentos y las fluctuaciones hormonales. Algunos medicamentos pueden afectar la libido, mientras que otros pueden causar disfunción eréctil o sequedad vaginal. Al tomar la iniciativa en el manejo de su salud, puede mantener una relación íntima con el tiempo.
Para las personas que experimentan una atracción sexual reducida, hay varias estrategias que deben estudiarse. Algunas personas creen que la masturbación o el juego en solitario les ayuda a conectarse con ellos mismos y sus deseos.Otros prefieren centrarse en actividades no sexuales que traigan alegría y conexión, como caminar o viajar. La terapia de conversación o el asesoramiento pueden ayudar a procesar los factores emocionales que afectan a la libido. Es importante recordar que la satisfacción sexual cada uno experimenta de manera diferente. Si las relaciones sexuales ya no son placenteras, considere otras formas de expresarse amor y aprecio. Esto puede incluir masajes sensuales, intercambio de fantasías o incluso juegos de rol en diferentes escenarios.
En conclusión, replantear la satisfacción sexual requiere comunicación abierta, creatividad y cuidado propio. Con la edad, nuestro cuerpo cambia y los niveles de energía disminuyen.
Sin embargo, al dar prioridad a la intimidad, la experimentación y la salud integral, las parejas pueden seguir experimentando placer e intimidad en etapas posteriores de la vida. Recuerde que la sexualidad es multifacética y dinámica; no siempre va por un camino lineal desde la juventud hasta la vejez. Aceptar esta complejidad nos permite seguir comprometidos con nuestras asociaciones y con nosotros mismos con la edad.
¿Cómo se replantean las parejas la satisfacción sexual con la edad?
Una de las formas más comunes en que las parejas pueden reconsiderar su comprensión de la satisfacción sexual con la edad es centrarse en la intimidad no sexual, no solo en el placer físico. Esto puede incluir actividades como abrazarse, tomar las manos o simplemente pasar tiempo juntos hablando y riendo. Además, las parejas mayores pueden encontrar satisfacción a través de formas de tacto no físico como masajes, caricias tiernas o besos.