L'importanza della soddisfazione sessuale per gli anziani è in gran parte ignorata. I ricercatori si concentrano più sulla salute fisica, mentale ed emotiva che sul benessere sessuale. E questo nonostante molte persone segnalano una diminuzione dell'attività sessuale e del desiderio in età avanzata. In questo articolo esamineremo come le coppie possono cambiare la loro percezione del piacere sessuale per rimanere soddisfatti per tutto l'invecchiamento. Discuteremo anche come mantenere le relazioni intime mentre il corpo cambia e diminuisce il livello di energia.
Infine, forniremo consigli per le persone che possono sperimentare cambiamenti nella libido a causa di farmaci, malattie o altri fattori.
È importante notare che la soddisfazione sessuale non sempre diminuisce con l'età. Alcuni studi mostrano che alcuni anziani sperimentano un aumento del desiderio sessuale dopo la pensione.
Tuttavia, la maggior parte degli studi mostrano che il funzionamento sessuale tende a diminuire con l'età.
Ad esempio, l'attrazione sessuale delle donne spesso cade dopo la menopausa a causa di cambiamenti ormonali. Gli uomini possono sperimentare disfunzione erettile con l'età. Entrambi i pavimenti possono soffrire di secchezza vaginale, problemi di controllo della vescica e diminuzione del tono muscolare.
Inoltre, condizioni croniche come artrite, malattie cardiache e diabete possono influenzare l'attività sessuale.
Per ripensare la soddisfazione sessuale, le coppie devono prima riconoscere che questo include più di un semplice rapporto sessuale. Intimità copre una vasta gamma di azioni, tra cui baci, abbracci, massaggi, giochi di ruolo e preliminari. Questo comportamento aiuta a costruire la fiducia e il legame, garantendo il piacere fuori dal rapporto sessuale. È importante parlare apertamente dei propri bisogni e dei desideri che potrebbero essere cambiati nel tempo. Siate onesti l'uno con l'altro per qualsiasi limitazione fisica o emotiva che si verificano. Questo permette di lavorare insieme per trovare nuovi modi di comunicare e sentirsi desiderati.
L'intimità richiede impegno e creatività. Prova a sperimentare con posizioni, posizioni e orari diversi. Fare i preliminari prima e dopo il sesso per aumentare l'eccitazione. Esplora il tocco sensuale senza contatto genitale. Utilizzare lubrificanti per il comfort e il piacere.
Infine, attivare gesti romantici, come tenersi per mano, fare complimenti o ringraziare. Ricordate che l'intimità non è solo sesso - è rispetto reciproco e cura. Valorizzando le prospettive, gli interessi e le capacità uniche degli altri, le coppie possono continuare ad approfondire i loro legami e mantenere l'intimità fisica.
La salute sessuale va oltre la camera da letto. Le coppie che danno la priorità alle visite regolari, l'esercizio fisico e l'alimentazione tendono ad avere una migliore condizione generale di salute e benessere. Condizioni croniche come la pressione alta e l'obesità possono ridurre la libido. Problemi di salute mentale come ansia e depressione possono anche ridurre il desiderio sessuale. Di conseguenza, affrontare questi problemi può migliorare sia gli aspetti fisici che psicologici dell'invecchiamento.
Inoltre, gli anziani devono essere consapevoli dei cambiamenti legati all'assunzione di farmaci e alle fluttuazioni ormonali. Alcuni farmaci possono influenzare la libido, mentre altri possono causare disfunzione erettile o secchezza vaginale. Con l'iniziativa di gestire la vostra salute, si può mantenere il rapporto intimo nel tempo.
Ci sono diverse strategie da studiare per le persone che hanno un'attrazione sessuale ridotta. Alcune persone pensano che masturbarsi o giocare da soli li aiutano a connettersi con se stessi e i loro desideri.Altri preferiscono concentrarsi su azioni non sessuali che portano gioia e connessione, come passeggiate o viaggi. Terapia conversazionale o consulenza può aiutare a trattare i fattori emotivi che influenzano la libido. È importante ricordare che la soddisfazione sessuale di tutti è diverso. Se i rapporti sessuali non fanno più piacere, considerare altri modi per esprimersi amore e apprezzamento. Questo può includere massaggi sensuali, scambio di fantasie o anche giochi di ruolo in diversi scenari.
In conclusione, ripensare la soddisfazione sessuale richiede una comunicazione aperta, creatività e cura di se stessi. Con l'età, il nostro corpo cambia e il livello di energia diminuisce.
Tuttavia, dando priorità all'intimità, agli esperimenti e alla salute olistica, le coppie possono continuare a provare piacere e intimità nelle fasi successive della vita. Ricordate che la sessualità è molteplice e dinamica - non sempre va lineare dalla gioventù alla vecchiaia. Accettare questa complessità ci permette di rimanere coinvolti nelle nostre partnership e noi stessi con l'età.