Há uma crença comum de que «tudo o que é bom deve chegar ao fim», mas para algumas pessoas pode ser difícil aceitar este fato. Seja por afeto pessoal ou investimento, pode parecer que o fim de algo especial lhes tirou parte. Quando as expectativas de lealdade ou suporte estão insatisfeitas com as relações, pode ser particularmente difícil navegar nesta situação. Neste artigo, vamos analisar como as pessoas lidam com a frustração emocional e aprendem a avançar.
Relacionamentos incluem confiança, comunicação e compreensão. Sem estes elementos, eles não podem sobreviver. Se um dos lados não estiver de acordo com as expectativas, pode causar ressentimento, raiva, frustração e, em última análise, frustração. As pessoas podem sentir-se sozinhas ou constrangidas por que o seu parceiro agiu como eles. Para restaurar a confiança após o dano, é preciso tempo e esforço, o que muitas vezes é mais fácil de dizer do que de fazer. Muitos casais recorrem à terapia para ajudá-los a resolver seus problemas, enquanto outros procuram o apoio de amigos e familiares. Algumas pessoas preferem trabalhar sozinhas lendo livros de auto-ajuda ou assistindo a sessões de terapia de grupo.
Isso se resume à capacidade de cada pessoa de tratar e seguir em frente.
Quando alguém sente uma frustração relational, pode perguntar-se o que correu mal e se algo pode ser feito de forma diferente. Eles também podem culpar-se ou mostrar o dedo ao seu parceiro por ter causado a situação.
Estas ações nem sempre resultam em encerramento ou reconciliação. Mais ainda podem prejudicar as relações e criar distâncias entre as partes envolvidas. Para aqueles que vivem esta experiência, é muito importante praticar compaixão e compaixão por si mesmos e pelo seu parceiro. Isso significa reconhecer que ambos podem ter desempenhado um papel na separação, e assumir a responsabilidade pela sua parte. Uma vez estabelecido, torna-se mais fácil perdoar e libertar-se.
Embora algumas relações talvez devam ser mantidas, outras estão apenas muito quebradas para se corrigir. Nestes casos, é importante concentrar-se no crescimento pessoal em vez de tentar remediar outra pessoa. As pessoas que se encontram nessa situação devem fazer um resumo do que aconteceu e determinar se há algum padrão ou fio geral que tenha causado frustração. Então, eles devem trabalhar para mudar esse comportamento dentro de si para que as relações futuras sejam mais saudáveis e mais completas. Treinamento baseado em erros passados é a chave para criar laços significativos no futuro.
Navegar por frustrações relacionais nunca é fácil, mas é possível com o tempo e o esforço. Assumindo a responsabilidade, praticando compaixão por si mesmos e focando no crescimento pessoal, as pessoas podem aprender a avançar depois de terem sido ofendidas por outra pessoa. Enquanto alguns relacionamentos não podem ser mantidos, a formação deles nos permite crescer em parceiros melhores e fortalecer os laços com novos parceiros.
Como é que as pessoas se sentem frustradas quando as expectativas de lealdade ou apoio estão insatisfeitas?
As pessoas podem navegar em frustrações relationais, compreendendo suas expectativas, explorando perspectivas alternativas, redefinindo pensamentos negativos, procurando apoio social para os outros, praticando autoatendimento e praticando perdão em relação a si mesmos e a outros envolvidos.