هناك اعتقاد شائع بأن «كل الأشياء الجيدة يجب أن تنتهي»، ولكن بالنسبة لبعض الناس قد يكون من الصعب قبول هذه الحقيقة. سواء كان ذلك بسبب المودة الشخصية أو الاستثمار، فقد يبدو أن نهاية شيء مميز قد أخذت بعضها بعيدًا. عندما تكون توقعات الولاء أو الدعم غير راضية في العلاقة، قد يكون التعامل مع هذا الوضع صعبًا بشكل خاص. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تعامل الناس مع الإحباط العاطفي وتعلم المضي قدمًا.
العلاقات تشمل الثقة والتواصل والتفاهم. لا يمكنهم البقاء بدون هذه العناصر. إذا لم يرق أحد الأطراف إلى مستوى التوقعات المحددة، فقد يؤدي ذلك إلى الاستياء والغضب والإحباط وخيبة الأمل في النهاية. قد يشعر الناس بالوحدة أو الإحراج بشأن سبب تصرف شريكهم بالطريقة التي تصرفوا بها. تتطلب إعادة بناء الثقة بعد الضرر وقتًا وجهدًا، وهو قول غالبًا أسهل من فعله. يلجأ العديد من الأزواج إلى العلاج لمساعدتهم على حل مشاكلهم، بينما يلجأ آخرون إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة للحصول على الدعم. يختار بعض الأشخاص العمل بمفردهم أو قراءة كتب المساعدة الذاتية أو حضور جلسات العلاج الجماعي. يتعلق الأمر بقدرة كل شخص على الشفاء والمضي قدمًا.
عندما يعاني شخص ما من إحباط علائقي، فقد يتساءل عما حدث وما إذا كان يمكن القيام بشيء ما بشكل مختلف. يمكنهم أيضًا إلقاء اللوم على أنفسهم أو توجيه أصابع الاتهام إلى شريكهم في التسبب في الموقف.
هذه الإجراءات لا تؤدي دائمًا إلى الإغلاق أو المصالحة. وبدلاً من ذلك، يمكن أن تضر بالعلاقات وتخلق مسافة بين الأطراف المعنية. بالنسبة لأولئك الذين يمرون بهذه التجارب، فإن ممارسة التعاطف والرحمة مع نفسك وشريكك أمر ضروري. وهذا يعني الاعتراف بأن كلا الشخصين ربما لعبا دورًا في الانفصال وقبول المسؤولية عن جزئهما. بمجرد إثبات ذلك، يصبح من الأسهل التسامح والتخلي عنه. في حين أن بعض العلاقات قد تكون تستحق الاحتفاظ بها، فإن البعض الآخر ببساطة محطم للغاية بحيث لا يمكن إصلاحه. في هذه الحالات، من المهم التركيز على النمو الشخصي بدلاً من محاولة إصلاح الشخص الآخر. يجب على الأفراد الذين يجدون أنفسهم في مثل هذه الحالة تقييم ما حدث وتحديد ما إذا كانت هناك أي أنماط أو خيوط عامة أدت إلى خيبة الأمل. يجب عليهم بعد ذلك العمل على تغيير هذه السلوكيات داخل أنفسهم حتى تكون العلاقات المستقبلية أكثر صحة وإرضاءً. التعلم من أخطاء الماضي هو المفتاح لبناء روابط ذات مغزى في المستقبل.
التنقل في الإحباطات العلائقية ليس بالأمر السهل أبدًا، لكنه ممكن مع الوقت والجهد. من خلال تحمل المسؤولية عن أنفسهم وممارسة التعاطف مع الذات والتركيز على النمو الشخصي، يمكن للناس تعلم المضي قدمًا بعد تعرضهم للأذى من قبل شخص آخر. في حين أنه لا يمكن الحفاظ على بعض العلاقات، فإن التعلم منها يسمح لنا بالنمو إلى شركاء أفضل وتعزيز العلاقات مع شركاء جدد.
كيف يعاني الناس من إحباط العلاقة عندما لا يتم تلبية توقعات الولاء أو الدعم ؟
يمكن للناس التغلب على الإحباطات العلائقية من خلال فهم توقعاتهم، واستكشاف وجهات نظر بديلة، وإعادة التفكير في الأفكار السلبية، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي من الآخرين، وممارسة الرعاية الذاتية، وممارسة التسامح تجاه أنفسهم والآخرين المشاركين في الموقف.