Os pesquisadores revelaram uma relação estreita entre a atividade sexual e as consequências para a saúde mental. É amplamente conhecido que a atividade sexual pode melhorar o humor, reduzir a tensão, aumentar o relaxamento, aumentar as endorfinas e promover a sensação de bem-estar.
No entanto, há menos ênfase em como a atividade sexual pode ser usada como uma ferramenta eficaz para lidar com as transições de estresse, tais como separações, divórcios, perda de emprego, deslocamento para casa ou perda de entes queridos. Neste artigo, exploro por que a atividade sexual pode ser um mecanismo valioso para superar as dificuldades durante os períodos de estresse, e vou considerar os mecanismos através dos quais ela promove a resiliência e a estabilidade emocional.
A atividade sexual libera dopamina e oxitocina para o cérebro, ambos associados a estados de humor positivos. Dopamina é um neurotransmissor que desempenha um papel importante na regulação do prazer e motivação, enquanto a oxitocina está associada a laços sociais e confiança. A participação na atividade sexual aumenta o nível dessas substâncias químicas, o que leva a uma maior sensação de satisfação e conexão com o parceiro, o que pode ajudar a atenuar as emoções negativas associadas ao estresse. Além disso, a excitação sexual pode agir como uma forma natural de desviar a atenção de pressões e experiências externas, absorvendo a mente e o corpo com sensações físicas. Isso pode fornecer uma folga tão necessária para o estresse e permitir que as pessoas reorientem suas energias para outras áreas da vida.
Outra forma de a atividade sexual ajudar a superar emocionalmente as dificuldades é garantir o sentido de controle ambiental. Durante a transição, muitas vezes as pessoas se sentem impotentes e inseguras sobre o que as espera. O envolvimento sexual dá-lhes a oportunidade de controlar o seu próprio corpo e desejos, permitindo-lhes assumir a responsabilidade pelo seu próprio bem-estar de forma a se sentir agradável e satisfeito.
Além disso, o sexo pode criar um sentimento de intimidade e intimidade entre os parceiros, ajudando a restaurar o sentimento de segurança e segurança que pode ter sido perturbado pela transição. Isso pode levar a uma maior estabilidade e adaptabilidade diante de mudanças.
Finalmente, foi demonstrado que a atividade sexual reduz os níveis de cortisol no corpo, o que ajuda a reduzir as reações fisiológicas ao estresse. A exposição crônica a altos níveis de cortisol pode causar problemas de saúde, como aumento de peso, doenças cardíacas e supressão da imunidade. Ao reduzir este hormônio através da atividade sexual regular, as pessoas podem proteger-se de alguns efeitos negativos para a saúde associados à exposição prolongada ao estresse. Além disso, a atividade sexual libera endorfinas para o cérebro, aumentando ainda mais a sensação de calma e relaxamento.
Para terminar, a atividade sexual é uma ferramenta importante para suportar as dificuldades emocionais durante as transições de estresse. Isso proporciona uma forma natural de desvio de atenção das preocupações, permite que as pessoas recuperem o sentido de poder e controle e reduz os efeitos nocivos do estresse crônico. Assim, deve ser considerado um recurso valioso para gerir os efeitos das mudanças da vida sobre a saúde mental.
Como a atividade sexual suporta a superação emocional e a resistência durante as transições estressantes?
A atividade sexual pode fornecer um sentido de controle e habilidade sobre o seu corpo e mente, o que pode ser particularmente importante quando se chocam com eventos de vida complexos que ameaçam esses sentimentos de força (Fisher et al., 2016). Além disso, a participação sexual com outra pessoa pode oferecer cuidados temporários de preocupações e responsabilidades diárias e promover emoções positivas, como intimidade, intimidade e brincadeira (Purvis e al.