حدد الباحثون صلة قوية بين النشاط الجنسي ونتائج الصحة العقلية. من المعروف على نطاق واسع أن النشاط الجنسي يمكن أن يحسن الحالة المزاجية، ويقلل من التوتر، ويزيد من الاسترخاء، ويزيد من الإندورفين ويعزز الشعور بالرفاهية. ومع ذلك، يتم إيلاء اهتمام أقل لكيفية استخدام النشاط الجنسي كأداة فعالة للتعامل مع التحولات المجهدة مثل الانفصال أو الطلاق أو فقدان الوظيفة أو الانتقال إلى المنزل أو فقدان الأحباء. في هذه المقالة، استكشف لماذا يمكن أن يكون النشاط الجنسي آلية تأقلم قيمة خلال الفترات العصيبة وأنظر في الآليات التي يساهم بها في المرونة والاستقرار العاطفي.
النشاط الجنسي يطلق الدوبامين والأوكسيتوسين في الدماغ، وكلاهما مرتبط بحالات مزاجية إيجابية. الدوبامين هو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المتعة والتحفيز، بينما يرتبط الأوكسيتوسين بالروابط الاجتماعية والثقة. يؤدي الانخراط في النشاط الجنسي إلى زيادة مستويات هذه المواد الكيميائية، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالرضا والتواصل مع الشريك، مما قد يساعد في التخفيف من المشاعر السلبية المرتبطة بالضغوط. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الإثارة الجنسية شكلاً طبيعيًا من أشكال الإلهاء عن الضغوط والتجارب الخارجية، مما يستهلك العقل والجسم بأحاسيس جسدية. يمكن أن يوفر هذا فترة راحة تمس الحاجة إليها من الضغوط ويسمح للناس بإعادة تركيز طاقتهم على مجالات أخرى من الحياة. هناك طريقة أخرى يدعم بها النشاط الجنسي التأقلم العاطفي وهي توفير إحساس بالسيطرة على البيئة. في فترة الانتقال، غالبًا ما يشعر الناس بالعجز وعدم اليقين بشأن ما ينتظرنا. إن الانخراط في النشاط الجنسي يمكّنهم من التحكم في أجسادهم ورغباتهم، مما يسمح لهم بتحمل المسؤولية عن رفاهيتهم بطريقة تبدو ممتعة ومرضية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخلق الجنس إحساسًا بالحميمية والألفة بين الشركاء، مما يساعد على استعادة الشعور بالأمن والأمن الذي ربما يكون قد تعرض للخطر بسبب الانتقال. يمكن أن يؤدي هذا إلى مزيد من المرونة والقدرة على التكيف في مواجهة التغيير. أخيرًا، ثبت أن النشاط الجنسي يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم، مما يساعد على تقليل الاستجابات الفسيولوجية للتوتر. يمكن أن يؤدي التعرض المزمن لمستويات عالية من الكورتيزول إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن وأمراض القلب وقمع المناعة. من خلال خفض هذا الهرمون من خلال النشاط الجنسي المنتظم، يمكن للأشخاص حماية أنفسهم من بعض الآثار الصحية السلبية المرتبطة بالتعرض للتوتر على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الانخراط في النشاط الجنسي إلى إطلاق الإندورفين في الدماغ، مما يعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء. في الختام، يعد النشاط الجنسي أداة مهمة لدعم التأقلم العاطفي أثناء التحولات المجهدة. يوفر هذا شكلاً طبيعيًا من الإلهاء عن المخاوف، ويسمح للناس باستعادة الشعور بالقوة والسيطرة، ويقلل من الآثار الضارة للإجهاد المزمن. على هذا النحو، يجب اعتباره موردًا قيمًا لإدارة تأثير التغيرات الحياتية على الصحة العقلية.
كيف يدعم النشاط الجنسي التأقلم العاطفي والمرونة أثناء التحولات المجهدة ؟
يمكن أن يوفر النشاط الجنسي إحساسًا بالسيطرة والإتقان على جسد المرء وعقله، والذي يمكن أن يكون مهمًا بشكل خاص عند مواجهة أحداث الحياة المعقدة التي تهدد مشاعر القوة هذه (فيشر وآخرون، 2016). بالإضافة إلى ذلك، فإن الانخراط في أنشطة جنسية مع شخص آخر قد يوفر هروبًا مؤقتًا من المخاوف والمسؤوليات اليومية ويعزز المشاعر الإيجابية مثل العلاقة الحميمة والحميمية والمرح (Purvis et al.