Como os parceiros podem navegar sobre as diferenças de libido durante a menopausa, andropausa ou outras transições hormonais?
Libido é um desejo sexual ou interesse. Durante a menopausa e andropausa variações nos níveis de estrogênio e testosterona podem causar alterações na libido. Algumas pessoas podem experimentar um aumento do seu desejo de sexo, enquanto outras podem se sentir menos interessadas do que antes. É importante para os casais se comunicarem abertamente sobre essas mudanças e trabalharem juntos para encontrar soluções que atendam às necessidades de ambos os parceiros.
Algumas estratégias de navegação para as diferenças de libido incluem:
1. Estudo de formas de intimidade não sexuais: Em um momento em que um único parceiro está menos interessado em atividade sexual, ele pode se concentrar em ações como abraçar, agarrar as mãos, trocar toques carinhosos ou simplesmente passar tempo de qualidade juntos. Isso permite que ambos os parceiros fiquem conectados emocionalmente sem pressionar uns aos outros para realizar relações sexuais.
2. Encontrar formas alternativas de ser fisicamente íntimo - embora o sexo pode ser menos atraente, há muitas outras maneiras de ser íntimo, como massagens, beijos e toque sensual. Isso ajudará a manter a conexão física e a intimidade entre os parceiros.
3. Discussão de limites e expectativas: Os parceiros devem discutir o que precisam uns dos outros em termos de comunicação, apoio emocional e contato físico. Estabelecer limites claros evita equívocos e impede a indignação.
4. Pesquisa de orientação profissional: Um terapeuta ou consultor pode fornecer informações valiosas sobre como orientar a transição e lidar com qualquer problema básico que afete a libido. Eles também podem oferecer formas de melhorar a comunicação e a resolução de conflitos.
5. Aceitação e compreensão: Ambos os parceiros devem reconhecer que as mudanças da libido são normais e fazem parte do processo de envelhecimento. Eles devem tentar compreender o ponto de vista do outro e abordar os desafios com paciência e compaixão.
Como os parceiros podem navegar sobre as diferenças de libido durante a menopausa, andropausa ou outras transições hormonais?
Durante estas mudanças, é importante que os casais se comuniquem abertamente sobre suas necessidades, desejos e limites relacionados com sexo e intimidade. Para ambos os parceiros pode ser útil explorar formas alternativas de expressão sexual, tais como massagens sensuais ou jogos de papel que não necessariamente incluem um ato sexual penetrante. Além disso, o aprendizado da fisiologia por trás dessas mudanças pode ajudar a aliviar os medos e preocupações que os rodeiam.