Come possono i partner orientarsi nelle differenze di libido durante la menopausa, andropausa o altre transizioni ormonali?
Libido è un desiderio sessuale o un interesse. Durante la menopausa e andropausa fluttuazioni dei livelli di estrogeni e testosterone possono causare cambiamenti della libido. Alcune persone possono sperimentare un aumento del loro desiderio di sesso, mentre altri possono sentirsi meno interessati di prima. Per le coppie è importante comunicare apertamente su questi cambiamenti e lavorare insieme per trovare soluzioni che soddisfino le esigenze di entrambi i partner.
Alcune strategie di navigazione per le differenze di libido includono:
1. Studiare forme di intimità non sessuale: In un momento in cui un partner è meno interessato all'attività sessuale, può concentrarsi su azioni come abbracciare, tenere per mano, condividere un tocco affettuoso o semplicemente trascorrere un tempo di qualità insieme. Questo permette a entrambi i partner di rimanere in contatto emotivamente senza esercitare l'uno sull'altro la pressione per compiere un rapporto sessuale.
2. Trovare modi alternativi per essere fisicamente intimi: Anche se il rapporto sessuale può essere meno attraente, ci sono molti altri modi per essere intimi come massaggi, baci e un tocco sensuale. Questo aiuta a mantenere la connessione fisica e la vicinanza tra i partner.
3. Discussione su confini e aspettative: i partner devono discutere di ciò di cui hanno bisogno in termini di comunicazione, supporto emotivo e contatto fisico. Fissare confini chiari aiuta a evitare fraintendimenti e a prevenire l'indignazione.
4. La ricerca di un manuale professionale: Un terapeuta o un consulente può fornire informazioni preziose su come orientarsi nella transizione e affrontare eventuali problemi principali che influenzano la libido. Possono anche offrire modi per migliorare la comunicazione e la risoluzione dei conflitti.
5. Accettazione e comprensione: Entrambi i partner devono riconoscere che i cambiamenti della libido sono normali e fanno parte del processo di invecchiamento. Devono cercare di capire il punto di vista dell'altro e affrontare le sfide con pazienza e compassione.
Come possono i partner orientarsi nelle differenze di libido durante la menopausa, andropausa o altre transizioni ormonali?
Durante questi cambiamenti per le coppie è importante comunicare apertamente tra loro sulle proprie esigenze, desideri e limiti legati al sesso e alla vicinanza. Per entrambi i partner può essere utile studiare forme alternative di espressione sessuale come massaggio sensuale o giochi di ruolo che non includono necessariamente un rapporto sessuale penetrante. Inoltre, l'apprendimento della fisiologia dietro questi cambiamenti può aiutare ad alleviare le paure e le preoccupazioni che le circondano.