¿Cómo pueden los socios navegar por las diferencias en la libido durante la menopausia, la andropausia u otras transiciones hormonales?
Libido es un deseo o interés sexual. Durante la menopausia y la andropausia, las fluctuaciones en los niveles de estrógeno y testosterona pueden provocar cambios en la libido. Algunas personas pueden experimentar un aumento en sus deseos sexuales, mientras que otras pueden sentirse menos interesadas que antes. Es importante que las parejas se comuniquen abiertamente sobre estos cambios y trabajen juntas para encontrar soluciones que respondan a las necesidades de ambos socios.
Algunas estrategias para navegar por las diferencias de la libido incluyen:
1. Aprender formas no sexuales de intimidad: En un momento en que una pareja está menos interesada en la actividad sexual, puede centrarse en actividades como abrazar, tomar las manos, compartir tocamientos afectuosos o simplemente pasar tiempo de calidad juntos. Esto permite a ambas parejas mantenerse emocionalmente conectadas sin presionarse mutuamente para realizar relaciones sexuales.
2. Buscar formas alternativas de ser físicamente íntimo: Aunque las relaciones sexuales pueden ser menos atractivas, todavía hay muchas otras formas de ser íntimas, como el masaje, los besos y el tacto sensual. Esto ayudará a mantener la conexión física y la intimidad entre las parejas.
3. Discusión de límites y expectativas: los socios deben discutir lo que necesitan unos de otros en términos de comunicación, apoyo emocional y contacto físico. Establecer límites claros ayuda a evitar malentendidos y evita la indignación.
4. Búsqueda de orientación profesional: Un terapeuta o consultor puede proporcionar información valiosa sobre cómo navegar en la transición y resolver cualquier problema subyacente que afecte a la libido. También pueden ofrecer formas de mejorar la comunicación y la resolución de conflictos.
5. Aceptación y comprensión: Ambos socios deben reconocer que los cambios en la libido son normales y forman parte del proceso de envejecimiento. Deben tratar de entender el punto de vista del otro y abordar los desafíos con paciencia y compasión.
¿Cómo pueden los socios navegar por las diferencias en la libido durante la menopausia, la andropausia u otras transiciones hormonales?
Durante estos cambios, es importante que las parejas se comuniquen abiertamente sobre sus necesidades, deseos y límites relacionados con el sexo y la intimidad. Para ambas parejas puede ser útil estudiar formas alternativas de expresión sexual, como el masaje sensual o los juegos de rol, que no necesariamente implican relaciones sexuales penetrantes. Además, enseñarse la fisiología detrás de estos cambios puede ayudar a aliviar los miedos y las preocupaciones que los rodean.