Intimidade emocional é um aspecto importante de qualquer relação. Isto implica estar ligado a outra pessoa a um nível mais profundo, além da atração física ou amizade. Esta ligação pode ser alcançada através da troca de experiências, comunicação aberta, confiança e respeito mútuo. Quando as pessoas se sentem emocionalmente próximas umas das outras, é menos provável que busquem confirmação de fontes externas, como redes sociais ou cultura popular. Em vez disso, eles dependem do seu parceiro em apoio e confirmação.
Uma forma de reduzir a dependência de proximidade emocional da verificação externa é aumentar a autoestima. Quando as pessoas se sentem seguras nas suas relações, não precisam de uma garantia constante dos outros que são amados ou apreciados. Eles ficam confortáveis com o seu parceiro, sem medo de condenação ou desaprovação. Isso permite-lhes concentrar-se nas suas próprias necessidades e desejos, em vez de procurar a aprovação dos outros.
Além disso, a intimidade emocional pode ajudar as pessoas a se sentirem mais confiantes em suas habilidades e escolhas.
Outra forma de a intimidade emocional reduzir a dependência da verificação externa é reduzindo o nível de estresse. Quando as pessoas têm um forte sistema de apoio em casa, elas não sentem a necessidade de evitar comportamentos pouco saudáveis, como o consumo excessivo de álcool ou drogas. Também são menos comparados com outros, o que pode levar a um sentimento de inadequação ou inveja. Dependendo do apoio do parceiro, eles podem controlar o estresse de forma mais saudável.
Além disso, a intimidade emocional permite que as pessoas expressem seu verdadeiro «eu» sem medo de críticas. Quando alguém se sente seguro com o seu parceiro, é mais comum partilhar os seus pensamentos e sentimentos. Isso pode levar a uma maior intimidade e compreensão entre os parceiros, o que pode aumentar a felicidade geral e satisfação nas relações. Também ajuda a reduzir a pressão para atender às expectativas da sociedade ou atender a papéis específicos.
Em geral, a intimidade emocional é um componente importante de qualquer relação de sucesso. Ela oferece um sentimento de segurança, confiança e intimidade que não pode ser reproduzido por fontes externas. Como as pessoas trabalham para criar uma ligação mais estreita com o seu parceiro, descobrirão que dependem menos de uma verificação externa e, em vez disso, procuram a sua própria confirmação e apoio.
Como a intimidade emocional reduz a dependência da verificação externa?
Constatou-se que a intimidade emocional desempenha um papel importante na redução da dependência da verificação externa, pois dá às pessoas o sentimento de segurança e pertencimento que elas devem se sentir testadas dentro de si. Quando duas pessoas são emocionalmente próximas, elas experimentam níveis mais elevados de afeto e intimidade, o que pode levar a uma maior confiança e conforto. Isso, por sua vez, leva-os a confiar menos em fontes externas para aprovação ou verificação, porque suas necessidades já estão satisfeitas por seus entes queridos.