A questão é: como a experiência de inclusão ou exclusão afeta a capacidade de uma pessoa de lidar e manter relações satisfatórias a longo prazo? Vamos dar uma olhadela!
É importante entender que o sentido incluído pode ter benefícios tanto físicos como emocionais. Fisicamente, o sentimento de inclusão tende a aumentar os níveis de oxitocina, que tem a ver com felicidade e bem-estar. Emocionalmente, a sensação de envolvimento ajuda as pessoas a se sentirem aceitas e valiosas, o que aumenta a autoestima e a autoconfiança. Estes efeitos positivos podem então levar a interações mais positivas e melhores habilidades de comunicação, o que fortalecerá ainda mais o sentido de envolvimento. Por outro lado, a experiência de exclusão pode levar a uma sensação de rejeição, isolamento e baixa autoestima, o que dificulta a manutenção de relações saudáveis. Isso pode levar a mecanismos negativos para superar as dificuldades, como evitar, distanciar-se dos outros ou mesmo a raiva.
Estudos mostram que aqueles que experimentaram um grau maior de envolvimento tendem a ser mais resistentes quando enfrentam problemas em suas relações. Talvez tenham desenvolvido redes sociais e sistemas de suporte mais fortes, e aprenderam estratégias de navegação para resolver conflitos e compromissos. No entanto, aqueles que se sentiram excluídos podem tentar desenvolver as mesmas habilidades para superar as dificuldades e podem recorrer a comportamentos pouco saudáveis, como abuso de substâncias psicoativas ou comportamento sexual arriscado. Além disso, as pessoas que experimentaram mais casos de inclusão podem ter um nível mais elevado de compaixão e compreensão, permitindo-lhes comunicar melhor com seus parceiros e comunicar com eles. Em contrapartida, aqueles que foram excluídos podem ter mais dificuldade em se comunicar com os outros, causando mal-entendidos e perturbando a comunicação.
Há provas de que a experiência de inclusão e exclusão desempenha um papel na satisfação das relações de longo prazo. Casais que se sentem envolvidos um no outro relatam níveis mais elevados de confiança, intimidade e compromisso do que aqueles que não o fazem. Da mesma forma, casais que sofrem exceções frequentes são mais propensos a se envolver em patternes disfuncionais, tais como acusação, difamação e agressão passiva, que eventualmente podem reduzir a satisfação com o tempo.
A experiência que estamos vivendo forma a nossa capacidade de lidar com o estresse e construir uma relação satisfatória. A experiência de inclusão e exclusão pode afetar a forma como nos comunicamos, resolvemos conflitos e mantemos limites saudáveis em nossas vidas românticas. Compreendendo essa conexão, podemos trabalhar para criar um mundo em que todos sintam o seu valor e o seu apoio, levando a uma relação mais feliz e plena para todos.
Como a experiência de inclusão ou exclusão cria satisfação relational a longo prazo e capacidade de lidar com as dificuldades?
A inclusão é definida como um sentimento de pertencimento ao meio ambiente, enquanto a exceção se aplica à exclusão desse ambiente. A experiência de incluir ou excluir pode ter um impacto profundo no sentimento de bem-estar ao longo do tempo, incluindo sua capacidade de desenvolver relações saudáveis e lidar com o estresse de forma eficaz. Quando as pessoas se sentem inseridas em condições sociais, é mais provável que formem laços fortes com os outros, o que aumenta o nível de satisfação relational.