La domanda è: come l'esperienza di inclusione o esclusione influisce sulla capacità di una persona di gestire e mantenere relazioni soddisfacenti nel lungo termine? Diamo un'occhiata!
È importante capire che la sensazione inclusa può avere vantaggi sia fisici che emotivi. Fisicamente il senso di inclusione tende ad aumentare il livello di ossitocina, che è legato alla felicità e benessere. Emotivamente, il senso di coinvolgimento aiuta le persone a sentirsi accettate e preziose, il che porta ad una maggiore autostima e fiducia in se stesse. Questi effetti positivi possono poi portare ad interazioni più positive e migliorare le capacità di comunicazione, rafforzando ulteriormente il senso di coinvolgimento. D'altra parte, l'esperienza di emarginazione può portare a una sensazione di rifiuto, isolamento e scarsa autostima, che rende difficile mantenere relazioni sane. Ciò può portare a meccanismi negativi per superare le difficoltà, come evitare, distanziare gli altri o anche la rabbia.
Gli studi dimostrano che coloro che hanno sperimentato un maggiore grado di coinvolgimento tendono ad essere più resistenti quando affrontano problemi nella loro relazione. Forse hanno sviluppato reti sociali e sistemi di supporto più forti e hanno imparato strategie di navigazione per risolvere conflitti e compromessi. Tuttavia, coloro che si sono sentiti esclusi possono cercare di sviluppare le stesse abilità per superare le difficoltà e possono ricorrere a comportamenti malsani come l'abuso di sostanze psicoattive o comportamenti sessuali rischiosi. Inoltre, le persone che hanno sperimentato più casi di inclusione possono avere un livello più elevato di compassione e comprensione, permettendo loro di comunicare meglio con i loro partner e comunicare con loro. Al contrario, chi è stato escluso può avere difficoltà a comunicare con gli altri, causando malintesi e interruzioni.
Ci sono prove che l'esperienza di inclusione e esclusione gioca un ruolo nel soddisfare le relazioni a lungo termine. Le coppie che si sentono coinvolte l'una nell'altra segnalano un livello più elevato di fiducia, vicinanza e impegno rispetto a coloro che non lo fanno. Allo stesso modo, le coppie che sperimentano frequenti eccezioni sono più propense a partecipare a pattern disfunzionali, come l'accusa, denigrazione e aggressività passiva, che alla fine possono portare a una riduzione della soddisfazione nel tempo.
L'esperienza che stiamo vivendo costituisce la nostra capacità di gestire lo stress e di costruire relazioni soddisfacenti. L'esperienza di inclusione e esclusione può influenzare il modo in cui comunichiamo, risolviamo conflitti e manteniamo confini sani nella nostra vita romantica. Comprendendo questo legame, possiamo lavorare per creare un mondo in cui tutti sentano il loro valore e il loro sostegno, che porti a relazioni più felici e più complete per tutti.
In che modo l'esperienza di inclusione o esclusione crea soddisfazione relazionale a lungo termine e capacità di affrontare le difficoltà?
L'inclusione è definita come senso di appartenenza all'ambiente, mentre l'eccezione riguarda l'esclusione da tale ambiente. L'esperienza di inclusione o esclusione può avere un profondo impatto sul senso di benessere nel corso del tempo, compresa la loro capacità di sviluppare relazioni sane e gestire efficacemente gli stress. Quando le persone si sentono incluse nelle condizioni sociali, è più probabile che formino legami forti con gli altri, il che porta a un livello maggiore di soddisfazione relazionale.