La pregunta es ¿cómo afecta la experiencia de inclusión o exclusión a la capacidad de una persona para hacer frente y mantener una relación satisfactoria a largo plazo? Vamos a ver!
Es importante comprender que el sentimiento incluido puede tener beneficios tanto físicos como emocionales. Físicamente, el sentido de inclusión tiende a aumentar los niveles de oxitocina, lo que se relaciona con la felicidad y el bienestar. Emocionalmente, el sentido del compromiso ayuda a las personas a sentirse aceptadas y valoradas, lo que conduce a una mayor autoestima y confianza en sí mismas. Estos efectos positivos pueden conducir a una interacción más positiva y mejorar las habilidades de comunicación, lo que fortalecerá aún más la sensación de compromiso. Por otro lado, las experiencias de exclusión pueden llevar a una sensación de rechazo, aislamiento y baja autoestima, lo que dificulta mantener una relación sana. Esto puede llevar a mecanismos negativos para superar dificultades, como evitar, distanciarse de los demás o incluso enojarse.
Los estudios muestran que los que han experimentado un mayor grado de compromiso tienden a ser más resistentes cuando se enfrentan a problemas en sus relaciones. Es posible que hayan desarrollado redes sociales y sistemas de apoyo más fuertes, y que hayan aprendido estrategias para navegar por la resolución de conflictos y los compromisos. Sin embargo, aquellos que se han sentido excluidos pueden luchar por desarrollar las mismas habilidades para superar las dificultades y pueden recurrir a comportamientos poco saludables, como el abuso de sustancias o comportamientos sexuales de riesgo. Además, las personas que han experimentado más casos de inclusión pueden tener un mayor nivel de empatía y comprensión, lo que les permite comunicarse mejor con sus parejas y comunicarse con ellas. A la inversa, los excluidos pueden tener más dificultades para comunicarse con los demás, lo que conduce a malentendidos y disrupción de la comunicación.
Hay evidencia de que la experiencia de inclusión y exclusión juega un papel en la satisfacción de una relación a largo plazo. Las parejas que se sienten involucradas entre sí reportan mayores niveles de confianza, cercanía y compromiso que las que no. Del mismo modo, las parejas que experimentan excepciones frecuentes son más propensas a participar en patrones disfuncionales como la acusación, la denigración y la agresión pasiva, que eventualmente pueden llevar a una menor satisfacción con el tiempo.
Las experiencias que experimentamos configuran nuestra capacidad para manejar el estrés y construir relaciones satisfactorias. Las experiencias de inclusión y exclusión pueden afectar la forma en que nos comunicamos, resolvemos conflictos y mantenemos fronteras saludables en nuestra vida romántica. Al comprender esta conexión, podemos trabajar para crear un mundo en el que cada uno sienta su valor y apoyo, lo que conducirá a una relación más feliz y plena para todos.
¿Cómo la experiencia de inclusión o exclusión configura la satisfacción relacional a largo plazo y la capacidad de hacer frente a las dificultades?
La inclusión se define como el sentido de pertenencia al medio ambiente, mientras que la excepción se refiere a la exclusión de dicho entorno. La experiencia de inclusión o exclusión puede tener un impacto profundo en la sensación de bienestar a lo largo del tiempo, incluyendo su capacidad para desarrollar relaciones saludables y manejar eficazmente los factores estresantes. Cuando las personas se sienten incluidas en las condiciones sociales, es más probable que formen lazos fuertes con otras personas, lo que conduce a un mayor nivel de satisfacción relacional.