A proximidade sexual é uma conexão emocional e física que se verificou ser útil para o bem-estar geral, incluindo a redução do estresse. Muitas vezes é descrito como um tampão natural contra estresse agudo e crónico. Isso significa que participar de ações íntimas pode ajudar as pessoas a se sentir mais relaxadas e menos estressadas depois disso.
No entanto, é importante notar que este efeito pode variar de acordo com o estado de saúde mental de uma pessoa e outros fatores.
Pesquisa sugere que existem vários mecanismos através dos quais a intimidade sexual age como um tampão natural contra o estresse. Primeiro, a atividade sexual libera endorfinas, que são hormônios que produzem um sentimento de prazer e felicidade. As endorfinas também funcionam como analgésicos e reduzem a percepção de dor, facilitando as tarefas da vida diária. Segundo, o sexo aumenta a produção de oxitocina, conhecida como «hormônio do amor», porque promove a conectividade e a conectividade social. A oxitocina reduz a ansiedade e melhora o humor, reduzindo assim o estresse. Em terceiro lugar, o orgasmo desencadeia um pico de dopamina, um neurotransmissor relacionado com recompensas e prazer. A liberação de dopamina ajuda a criar memórias positivas, aumentando a resistência a estresses futuros.
Estudos mostram que pessoas que praticam atividade sexual regularmente tendem a ter níveis mais baixos de cortisol (hormônio de estresse) do que aqueles que não o fazem. Além disso, a atividade sexual regular pode melhorar a qualidade do sono, o que é outro fator importante para o controle do estresse. Dormir mal é um sintoma comum de estresse crônico que leva à fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração de atenção. A atividade sexual pode estimular o cérebro e o corpo, permitindo-lhes relaxar e preparar-se para um sono calmo.
Finalmente, o contato físico durante a relação sexual diminui a variabilidade do ritmo cardíaco, o que indica uma melhora na função cardiovascular e uma diminuição da pressão sobre os sistemas corporais.
Para terminar, participar de ações sexuais pode ser uma forma eficaz de combater tanto o estresse agudo quanto o estresse crônico.
No entanto, é importante notar que este efeito pode variar de acordo com as circunstâncias individuais e o estado de saúde.
Além disso, outras estratégias para reduzir o estresse, como exercícios físicos, meditação e terapia, também devem ser consideradas no gerenciamento do estresse a longo prazo.
Como a intimidade sexual funciona como um tampão natural contra o estresse agudo e crônico?
Sabe-se que a intimidade sexual oferece um sentimento de conforto, relaxamento e alívio para as pessoas que enfrentam várias formas de estresse. Isso pode ser porque ele ativa sentimentos positivos, como prazer e alegria, que combatem emoções negativas, como ansiedade e medo. Ele também destaca endorfinas que são substâncias químicas no cérebro associadas à felicidade e ao bem-estar.