Intymność seksualna jest połączeniem emocjonalnym i fizycznym, które okazało się korzystne dla ogólnego samopoczucia, w tym zmniejszenia poziomu stresu. Jest często opisywany jako naturalny bufor zarówno przed ostrym, jak i przewlekłym stresem. Oznacza to angażowanie się w działalność intymną może pomóc ludziom czuć się bardziej zrelaksowany i mniej zestresowany później.
Należy jednak zauważyć, że efekt ten może się różnić w zależności od stanu zdrowia psychicznego i innych czynników.
Badania sugerują, że istnieje kilka mechanizmów, dzięki którym intymność seksualna działa jako naturalny bufor przed stresem. Po pierwsze, angażowanie się w aktywność seksualną uwalnia endorfiny, które są hormonami, które powodują uczucie przyjemności i szczęścia. Endorfiny działają również jako środki łagodzące ból i zmniejszają postrzeganie bólu, ułatwiając codzienne zadania życiowe. Po drugie, płeć zwiększa produkcję oksytocyny, znanej jako „hormon miłości", ponieważ promuje łączność i łączność społeczną. Oksytocyna zmniejsza lęk i poprawia nastrój, zmniejszając tym samym poziom stresu. Po trzecie, orgazm wywołuje gwałtowny wzrost dopaminy, neuroprzekaźnika związanego z nagrodą i przyjemnością. Uwalnianie dopaminy pomaga tworzyć pozytywne wspomnienia, zwiększając odporność na przyszłe stresory.
Badania wykazały, że osoby angażujące się w regularną aktywność seksualną mają tendencję do wystąpienia niższych poziomów kortyzolu (hormonu stresu) niż osoby, które nie. Ponadto regularna aktywność seksualna może poprawić jakość snu, co jest kolejnym ważnym czynnikiem zarządzania stresem. Słaby sen jest częstym objawem przewlekłego stresu, prowadzącym do zmęczenia, drażliwości i trudności z koncentracją. Aktywność seksualna może stymulować mózg i ciało, pozwalając im się zrelaksować i przygotować do spokojnego snu. W końcu stwierdzono, że kontakt fizyczny podczas stosunku, zmniejsza zmienność częstości akcji serca, co wskazuje na poprawę czynności układu sercowo-naczyniowego i zmniejszenie stresu na organizmie.
Podsumowując, angażowanie się w czynności seksualne może być skutecznym sposobem zwalczania ostrego i przewlekłego stresu.
Należy jednak zauważyć, że efekt ten może się różnić w zależności od indywidualnych okoliczności i warunków zdrowotnych. Ponadto w długotrwałym leczeniu stresu należy rozważyć inne strategie redukcji stresu, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja i terapia.
Jak intymność seksualna działa jako naturalny bufor przed ostrym i przewlekłym stresem?
Intymność seksualna jest znana jako poczucie komfortu, relaksu i ulgi dla osób borykających się z różnymi formami stresu. Może to być dlatego, że aktywuje pozytywne uczucia, takie jak przyjemność i radość, które przeciwdziałają negatywnym emocjom, takim jak lęk i strach. Uwalnia również endorfiny, które są związkami chemicznymi w mózgu związanymi ze szczęściem i samopoczuciem.