性的親密性は、ストレスのレベルを減らすことを含む、全体的な幸福のために有益であることが判明した感情的および物理的なつながりです。それはしばしば急性ストレスと慢性ストレスの両方に対する自然な緩衝として説明されます。これは、親密な活動に従事することは、人々が後でよりリラックスしてストレスを感じるのを助けることができることを意味します。
しかし、この効果は個人の精神的健康状態やその他の要因によって異なる可能性があることに注意することが重要です。この研究は、性的親密性がストレスに対する自然な緩衝として機能するいくつかのメカニズムがあることを示唆している。まず、性行為に従事することは、喜びと幸福の感情を生成するホルモンであるエンドルフィンを解放します。エンドルフィンはまた、痛みを軽減し、痛みの認識を減らし、日常生活のタスクを容易にします。第二に、セックスは「愛ホルモン」として知られるオキシトシンの産生を増加させます。オキシトシンは不安を軽減し、気分を改善し、それによってストレスレベルを低下させます。第三に、オルガスムは報酬と喜びに関連する神経伝達物質であるドーパミンの急増を引き起こします。ドーパミン放出は肯定的な記憶を作成するのを助け、将来のストレス要因への抵抗を高めます。
研究では、定期的な性行為に従事する人々は、コルチゾール（ストレスホルモン）がない人よりも低いレベルを経験する傾向があることが示されています。さらに、定期的な性行為は、ストレス管理のためのもう一つの重要な要因である睡眠の質を改善することができます。睡眠不足は慢性ストレスの一般的な症状であり、疲労、過敏性、集中困難につながります。性的活動は脳と体を刺激し、リラックスして安らかな睡眠に備えることができます。
最後に、性交中の物理的接触は心拍数の変動を減らすために発見されており、心血管機能の改善と体系へのストレスの減少を示している。結論として、性的活動に従事することは、急性ストレスと慢性ストレスの両方に対抗するための効果的な方法である可能性があります。
しかし、この効果は個々の状況や健康状態によって異なる可能性があることに注意することが重要です。
さらに、運動、瞑想、療法などの他のストレス軽減戦略も長期的なストレス管理において考慮されるべきである。
性的親密性は急性および慢性ストレスに対する自然な緩衝としてどのように機能しますか？
性的親密さは、様々なストレスに直面している人々のための快適さ、リラクゼーション、救済の感覚を提供することが知られています。これは、喜びや喜びなどの肯定的な感情を活性化させ、不安や恐怖などの否定的な感情を打ち消すからかもしれません。また、幸福と幸福に関連する脳の化学物質であるエンドルフィンも放出します。