Estratégias de preservação da intimidade relational, continuidade e segurança emocional
Relacionamentos são importantes para o indivíduo por várias razões; Uma dessas razões é que eles permitem que as pessoas se envolvam e comuniquem com outras pessoas que compartilham experiências, crenças, valores, interesses e objetivos semelhantes.
Manter uma relação saudável pode ser uma tarefa difícil, especialmente quando o casal está fisicamente distante devido à implantação militar, obrigações trabalhistas ou estudos no exterior. Este artigo descreve estratégias que ajudam os soldados a manter o relacionamento próximo, a continuidade e a segurança emocional durante uma longa separação.
Uma das estratégias é a comunicação. A comunicação inclui a expressão de pensamentos, sentimentos, preocupações e desejos abertamente e honestamente com o parceiro. Embora a presença física possa ser impossível, a comunicação através de chamadas telefônicas, mensagens de texto, videochamadas, cartas ou e-mails pode manter a comunicação entre casais. Além disso, compartilhar histórias sobre atividades diárias, eventos e avanços ajuda a manter o interesse pela vida do outro e reduz o sentimento de solidão. Isso também cria uma sensação de proximidade e conexão entre os parceiros, apesar da distância.
Outra estratégia é priorizar o tempo juntos. Sempre que possível, encontrar tempo para visitar um ao outro, mesmo que isso signifique viajar longas distâncias, é essencial para manter a intimidade e continuidade relationais. Planejar visitas regulares ajuda a criar expectativa e excitação ao mesmo tempo em que reduz a ansiedade associada à separação. Os casais podem explorar novos lugares, participar de atividades divertidas e criar momentos memoráveis juntos. A troca de experiências fortalece as relações e oferece oportunidades de crescimento.
Paciência e compreensão são essenciais para manter a intimidade, a continuidade e a segurança emocional. Os militares costumam enfrentar situações de estresse que afetam sua saúde mental; assim, demonstrar empatia, compaixão e apoio em relação a eles é importante para fortalecer as relações. Ser flexível e colaborativo em tempos difíceis mostra compromisso e preocupação, o que aumenta a confiança e a lealdade nas relações.
Estabelecer novas rotinas e tradições é outra estratégia para manter a intimidade relational, continuidade e segurança emocional.
Organizar um ritual semanal em um encontro onde os parceiros compartilham o jantar e falam sobre o seu dia, permite que eles se envolvam e fiquem noivos. A criação de objetivos comuns, como poupar dinheiro ou alcançar etapas essenciais, fortalece ainda mais as relações à medida que avançam para objetivos comuns.
Compartilhar hobbies, como cozinhar ou praticar exercícios físicos, promove a comunicação e a intimidade ativas.
Manter a intimidade física usando toques e gestos carinhosos ajuda a manter a intimidade, a continuidade e a segurança emocional. Agarrar-se às mãos, beijar-se ou abraçar-se forte mesmo numa separação cria uma sensação de intimidade e conexão entre os parceiros. Touch também libera oxitocina, um neurotransmissor associado a um sentimento de amor e afeto. Expressões de gratidão e apreço, como enviar mensagens elaboradas ou deixar notas pequenas, reforçam a importância da contribuição de cada parceiro para a relação.
Os soldados podem adotar estratégias como comunicação, priorização do tempo, prática de paciência e compreensão, estabelecimento de novos procedimentos e tradições, bem como manter a intimidade física para manter a proximidade relational, continuidade e segurança emocional, apesar da longa separação. Essas estratégias exigem esforço e compromisso, mas valem a pena para uma relação saudável e plena.
Quais são as estratégias que ajudam os soldados a manter relativa proximidade, continuidade e segurança emocional durante uma longa separação?
Uma das estratégias que ajuda os soldados a manter a proximidade relational, a continuidade e a segurança emocional durante o longo período de separação é manter uma comunicação aberta com seus entes queridos através de vários meios, como chamadas telefônicas, videochamadas, e-mails, e-mails e plataformas de redes sociais. Outra estratégia é manter contato com outros funcionários da unidade ou outras pessoas que compartilham experiências semelhantes para criar um sistema de apoio onde eles podem se expressar livremente.