Estrategias para preservar la intimidad relacional, la continuidad y la seguridad emocional
Las relaciones son importantes para una persona por diversas razones; Una de esas razones es que permiten a las personas conectarse y comunicarse con otras personas que comparten experiencias, creencias, valores, intereses y metas similares.
Mantener relaciones saludables puede ser una tarea difícil, especialmente cuando la pareja está físicamente lejos debido al despliegue militar, los compromisos laborales o los estudios en el extranjero. Este artículo describe estrategias que ayudan a los soldados a mantener la intimidad de las relaciones, la continuidad y la seguridad emocional durante una separación prolongada.
Una de las estrategias es la comunicación. La comunicación incluye la expresión de pensamientos, sentimientos, preocupaciones y deseos de manera abierta y honesta con la pareja. Aunque la presencia física puede ser imposible, la comunicación a través de llamadas telefónicas, mensajes de texto, videochats, cartas o correos electrónicos puede mantener a las parejas conectadas. Además, compartir historias sobre actividades, eventos y logros cotidianos ayuda a mantener el interés en la vida de los demás y reduce el sentimiento de soledad. También crea una sensación de intimidad y conexión entre las parejas, a pesar de la distancia.
Otra estrategia es priorizar el tiempo juntos. Siempre que sea posible, encontrar tiempo para visitarse unos a otros, aunque signifique viajar largas distancias, es necesario para mantener la intimidad relacional y la continuidad. Programar visitas regulares ayuda a crear expectación y emoción, al tiempo que reduce la ansiedad asociada con la separación. Las parejas pueden explorar nuevos lugares, participar en actividades divertidas y crear momentos memorables juntos. Compartir experiencias fortalece las relaciones y ofrece oportunidades de crecimiento.
La paciencia y la comprensión son esenciales para mantener la intimidad de las relaciones, la continuidad y la seguridad emocional. Los militares a menudo se enfrentan a situaciones estresantes que afectan su salud mental; por lo tanto, mostrar empatía, compasión y apoyo hacia ellos es de gran importancia para fortalecer las relaciones. Ser flexible y acomodaticio en momentos difíciles muestra compromiso y cuidado, lo que aumenta la confianza y la lealtad en las relaciones.
Establecer nuevas rutinas y tradiciones es otra estrategia para preservar la intimidad relacional, la continuidad y la seguridad emocional.
Organizar un ritual semanal en una cita donde los socios comparten una cena y hablan de su día, les permite conectarse y mantenerse comprometidos. La creación de objetivos comunes, como ahorrar dinero o alcanzar hitos clave, refuerza aún más las relaciones a medida que avanzan hacia objetivos comunes.
La práctica conjunta de pasatiempos, como cocinar o hacer ejercicio, promueve la comunicación activa y la intimidad.
Mantener la intimidad física a través del tacto y los gestos cariñosos ayuda a mantener la intimidad de la relación, la continuidad y la seguridad emocional. Tomar las manos, besarse o abrazarse firmemente incluso en la separación crea una sensación de intimidad y conexión entre las parejas. Touch también libera oxitocina, un neurotransmisor asociado con sentimientos de amor y afecto. Las expresiones de agradecimiento y aprecio, como enviar mensajes pensados o dejar pequeñas notas, refuerzan la importancia de la contribución de cada pareja a la relación.
Los soldados pueden adoptar estrategias como la comunicación, priorizar el tiempo, practicar la paciencia y la comprensión, establecer nuevos procedimientos y tradiciones, y mantener la intimidad física para mantener la intimidad relacional, la continuidad y la seguridad emocional a pesar de la separación prolongada. Estas estrategias requieren esfuerzo y compromiso, pero valen la pena para una relación sana y plena.
¿Qué estrategias ayudan a los soldados a mantener la proximidad relativa, la continuidad y la seguridad emocional durante una separación prolongada?
Una de las estrategias que ayuda a los soldados a mantener la intimidad relacional, la continuidad y la seguridad emocional durante una separación prolongada es mantener una comunicación abierta con sus seres queridos a través de diversos medios como llamadas telefónicas, videochats, correos electrónicos, cartas y plataformas de redes sociales. Otra estrategia es mantenerse en contacto con otros miembros de la unidad u otras personas que compartan experiencias similares para establecer un sistema de apoyo donde puedan expresarse libremente.