A implantação pode ter vários efeitos negativos sobre a relação e a vida familiar de casais militares. É fundamental manter afetos saudáveis e a sustentabilidade relational para o bem-estar dos parceiros e das crianças. Este artigo aborda várias estratégias que ajudam a fortalecer o afeto e a sustentabilidade em famílias que enfrentam implantações múltiplas ou duradouras.
Uma estratégia importante é a comunicação regular entre os pais implantados e suas famílias. Chamadas telefônicas frequentes, videochamadas, e-mails, e-mails ou mensagens de texto podem mantê-los conectados e prevenir a solidão e isolamento. Os pais devem dedicar tempo à comunicação diária, mesmo que isso signifique acordar cedo ou ir para a cama tarde. Compartilhar imagens, vídeos e atualizações sobre o dia também ajuda a criar uma sensação de intimidade.
Outra estratégia é estabelecer expectativas claras para a implantação. Cada parceiro deve saber o que esperar durante a separação e compreender as necessidades do outro. Discutir emoções, medos e problemas pode contribuir para a compreensão e confiança. Os parceiros devem concordar com as regras de comunicação regular, compartilhamento de informações sobre o trabalho e condições de vida, gestão de dinheiro, gerenciamento de tarefas domésticas, etc.
A programação conjunta de eventos, como assistir a filmes, ler livros, cozinhar, jogar, fazer exercícios físicos ou visitar locais, pode promover a intimidade e a comunicação. O pai que ficou em casa pode planejar surpresas divertidas para o parceiro que retorna, como decorar a casa com balões ou banners ou organizar uma festa especial de boas-vindas.
Manter a rotina e as tradições, como jantares semanais ou noites de cinema, pode garantir estabilidade e conforto. As crianças precisam de consistência e previsibilidade para se sentirem seguras durante a implantação. Os pais devem dar continuidade, mantendo gráficos semelhantes, hábitos alimentares, tempo de sono, etc.
O desenvolvimento de hobbies e interesses pode aumentar a autoestima e reduzir o estresse. Os pais podem praticar novos esportes, exercícios físicos, aulas de música ou atividades artísticas. Eles também podem se juntar a grupos de apoio ou comunidades online onde compartilham experiências e recebem orientações de outros que enfrentam situações semelhantes.
Pares podem procurar ajuda profissional quando necessário. O terapeuta ou consultor pode ajudá-los a melhorar as habilidades de comunicação, resolver conflitos, combater ansiedade e depressão, gerenciar finanças e planejar futuros objetivos. Sessões de terapia por casais podem ser necessárias se há problemas básicos que evitam afetos saudáveis.
Contato regular, expectativas claras, ações gerais, manutenção regular, crescimento pessoal e solicitação de assistência profissional são estratégias cruciais para suportar o afeto e a estabilidade relacional durante a implantação. As famílias militares devem trabalhar para manter as suas relações, ao mesmo tempo que se concentram em separações prolongadas.
Quais são as estratégias que sustentam o apego e a sustentabilidade relacional durante as implantações repetidas ou duradouras?
Estudos mostram que uma das formas mais eficazes de fortalecer as relações com os membros da família é estabelecer procedimentos regulares de comunicação, tais como chamadas telefônicas diárias ou videochamadas, independentemente da diferença de tempo. Isso pode ajudar a criar um sentimento de intimidade, mesmo quando eles estão fisicamente separados, e permitir discussões abertas sobre qualquer assunto ou problema. Além disso, compartilhar experiências através de fotos, vídeos e histórias pode aumentar o sentido de conexão e compreensão entre os seus entes queridos.