El despliegue puede tener varias consecuencias negativas para las relaciones y la vida familiar de las parejas militares. Es fundamental mantener afectos saludables y resiliencia relacional para el bienestar tanto de las parejas como de los niños. Este artículo analiza diferentes estrategias que ayudan a fortalecer el apego y aumentar la resiliencia en familias que enfrentan despliegues múltiples o prolongados.
Una estrategia importante es la comunicación regular entre los padres desplegados y sus familias. Las llamadas telefónicas frecuentes, videochats, correos electrónicos, cartas o mensajes de texto pueden mantener su comunicación y prevenir la soledad y el aislamiento. Los padres deben tratar de dedicar tiempo a la comunicación diaria, incluso si eso significa despertarse temprano o irse a la cama tarde. Compartir imágenes, vídeos y actualizaciones sobre el día también ayuda a crear una sensación de intimidad.
Otra estrategia es establecer expectativas claras antes de la implementación. Cada pareja debe saber qué esperar durante la separación y entender las necesidades del otro. Hablar de emociones, miedos y problemas puede promover la comprensión y la confianza. Los socios deben acordar reglas para comunicarse regularmente, compartir información sobre el trabajo y las condiciones de vida, manejar el dinero, administrar las tareas domésticas, etc.
La planificación conjunta de actividades como ver películas, leer libros, cocinar, jugar, hacer ejercicio o visitar lugares puede promover la intimidad y la comunicación. El padre que queda en casa puede planear sorpresas divertidas para la pareja que regresa, como decorar la casa con globos o pancartas o organizar una fiesta especial de bienvenida.
Mantener la rutina y las tradiciones, como las cenas semanales o las noches de cine, puede proporcionar estabilidad y comodidad. Los niños necesitan consistencia y previsibilidad para sentirse seguros durante el despliegue. Los padres deben garantizar la continuidad manteniendo horarios similares, hábitos alimenticios, tiempos de sueño, etc.
El desarrollo de aficiones e intereses puede aumentar la autoestima y reducir los niveles de estrés. Los padres pueden practicar nuevos deportes, ejercicio, clases de música o actividades artísticas. También pueden unirse a grupos de apoyo o comunidades en línea donde intercambian experiencias y reciben orientación de otros que enfrentan situaciones similares.
Las parejas pueden solicitar ayuda profesional cuando sea necesario. Un terapeuta o consultor puede ayudarlos a mejorar sus habilidades de comunicación, resolver conflictos, combatir la ansiedad y la depresión, administrar las finanzas y planificar metas futuras. Las sesiones de terapia en pareja pueden ser necesarias si hay problemas subyacentes que previenen afectos saludables.
El contacto regular, las expectativas claras, las acciones comunes, el servicio regular, el crecimiento personal y la búsqueda de asistencia profesional son estrategias críticas para apoyar el afecto y la sostenibilidad relacional durante la implementación. Las familias militares deben trabajar para mantener sus relaciones, al tiempo que se centran en separaciones prolongadas.
¿Qué estrategias mantienen el apego y la resiliencia relacional durante los despliegues repetidos o prolongados?
Los estudios muestran que una de las formas más eficaces de fortalecer las relaciones con los miembros de la familia es establecer procedimientos de comunicación regulares, como llamadas telefónicas diarias o videochats, independientemente de la diferencia horaria. Esto puede ayudar a crear una sensación de intimidad, incluso cuando están físicamente separados, y permitir discusiones abiertas sobre cualquier tema o problema. Además, compartir experiencias a través de fotografías, videos e historias puede aumentar la sensación de conexión y entendimiento entre seres queridos.