Le déploiement peut avoir plusieurs conséquences négatives sur les relations et la vie familiale des couples militaires. Il est essentiel de maintenir des attachements sains et une résilience relationnelle pour le bien-être des partenaires et des enfants. Cet article traite de diverses stratégies qui aident à renforcer l'attachement et la résilience dans les familles confrontées à des déploiements multiples ou prolongés.
L'une des stratégies importantes est la communication régulière entre les parents déployés et leurs familles. Des appels téléphoniques fréquents, des conversations vidéo, des courriels, des lettres ou des messages texte peuvent les garder en contact et empêcher la solitude et l'isolement. Les parents doivent s'efforcer de prendre le temps de communiquer quotidiennement, même si cela signifie se réveiller tôt ou se coucher tard. Le partage d'images, de vidéos et de mises à jour sur la journée contribue également à créer un sentiment d'intimité.
Une autre stratégie consiste à établir des attentes claires avant le déploiement. Chaque partenaire doit savoir à quoi s'attendre pendant la séparation et comprendre les besoins de l'autre. Discuter des émotions, des peurs et des problèmes peut favoriser la compréhension et la confiance. Les partenaires doivent s'entendre sur des règles de communication régulière, d'échange d'informations sur le travail et les conditions de vie, de gestion de l'argent, de gestion des tâches ménagères, etc.
La planification conjointe d'activités telles que regarder des films, lire des livres, cuisiner, jouer, faire de l'exercice ou visiter des lieux peut favoriser l'intimité et la communication. Le parent restant à la maison peut planifier des surprises amusantes pour le partenaire de retour, comme décorer la maison avec des ballons ou des bannières ou organiser une fête de bienvenue spéciale.
Maintenir la routine et les traditions, comme les dîners hebdomadaires ou les soirées au cinéma, peut apporter stabilité et confort. Les enfants ont besoin de cohérence et de prévisibilité pour se sentir en sécurité pendant leur déploiement. Les parents doivent assurer la continuité en conservant des horaires similaires, des habitudes alimentaires, des heures de sommeil, etc.
Le développement des loisirs et des intérêts peut améliorer l'estime de soi et réduire le niveau de stress. Les parents peuvent pratiquer de nouveaux sports, des exercices physiques, des cours de musique ou des activités artistiques. Ils peuvent également rejoindre des groupes de soutien ou des communautés en ligne où ils échangent des expériences et reçoivent des conseils d'autres personnes confrontées à des situations similaires.
Les couples peuvent demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Un thérapeute ou un conseiller peut les aider à améliorer leurs compétences en communication, à résoudre les conflits, à lutter contre l'anxiété et la dépression, à gérer les finances et à planifier les objectifs futurs. Des séances de thérapie par les couples peuvent être nécessaires s'il y a des problèmes sous-jacents qui empêchent les attachements sains.
Des contacts réguliers, des attentes claires, des actions communes, un entretien régulier, une croissance personnelle et le recours à l'aide professionnelle sont des stratégies essentielles pour soutenir l'attachement et la résilience relationnelle pendant le déploiement. Les familles militaires doivent travailler à préserver leurs relations tout en se concentrant sur des séparations prolongées.
Quelles stratégies soutiennent l'attachement et la résilience relationnelle lors de déploiements répétés ou prolongés ?
Des études montrent que l'un des moyens les plus efficaces de renforcer les relations avec les membres de la famille est d'établir des procédures régulières de communication, telles que des appels téléphoniques quotidiens ou des conversations vidéo, indépendamment des différences de temps. Cela peut contribuer à créer un sentiment d'intimité, même quand ils sont physiquement séparés, et permettre des discussions ouvertes sur n'importe quelle question ou problème. En outre, le partage d'expériences à travers des photos, des vidéos et des histoires peut renforcer le sens du lien et de la compréhension entre les proches.