Omówię, jak partnerzy mogą wspierać relacyjne wsparcie dla żołnierzy, którzy po powrocie z wojny doświadczają powolnych, nieliniowych lub urazowych procesów reintegracji. Reintegracja to proces dostosowywania się do życia poza służbą wojskową i odbudowy społeczeństwa obywatelskiego. Proces ten może być złożony i może potrwać, zwłaszcza jeśli żołnierz doświadczył urazu podczas wdrażania. Partnerzy odgrywają ważną rolę we wspieraniu swoich bliskich podczas tej trudnej transformacji, ale ważne jest, aby zrozumieć, co muszą zrobić, aby zapobiec ich wypaleniu.
Jednym ze sposobów zapewnienia wsparcia relacyjnego w przypadku powolnej lub nieliniowej reintegracji jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do komunikacji. Oznacza to zapewnienie partnerowi środowiska, w którym czują się komfortowo dzielenie się swoimi myślami, emocjami i doświadczeniami bez obawy przed osądem lub krytyką. Słuchaj aktywnie i spróbuj wczuć się w ich walkę. Zadaj otwarte pytania, aby zachęcić ich do mówienia więcej o swoich uczuciach, a nie po prostu pytać „Jak minął dzień?", co może prowadzić do powierzchownych odpowiedzi. Nie zakładaj, że wiesz, przez co przechodzą - zadawaj kolejne pytania, aby głębiej zagłębić się w ich doświadczenia.
Innym sposobem zapewnienia wsparcia relacyjnego jest współpraca w zakresie działań, które pomagają zmniejszyć stres.
Chodzić, oglądać filmy, grać w gry, gotować, lub robić coś kreatywnego jak rysunek lub pisanie razem mogą być terapeutyczne. Działania te dają obydwu stronom możliwość komunikowania się i korzystania ze swojej firmy przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu stresu.
Aktywność fizyczna, taka jak wędrówka lub udział w zajęciach fitness, może uwalniać endorfiny i poprawiać nastrój.
Partnerzy powinni starać się nie narzucać członkom służby żadnych oczekiwań co do tego, jak szybko powinni dostosować się do życia cywilnego. Każdy przetwarza rzeczy inaczej i w różnych stawkach. Bądź cierpliwy i zrozumiały przez cały proces. Może to zająć trochę czasu zanim znów zaczną czuć się „normalnie" po powrocie z wojny i ważne jest, aby nie naciskać na nich zbyt mocno w tym okresie. Daj im przestrzeń, której potrzebują, ale dalej wspieraj ich po drodze.
W razie potrzeby partnerzy powinni szukać dodatkowych środków zewnętrznych. Obejmuje to terapię lub doradztwo dla siebie lub ich partnera, jeśli zmagają się z problemami związanymi z reintegracją lub urazami. Istnieje wiele organizacji, które specjalizują się w pomocy rodzinom dotkniętym służbą wojskową, takich jak Military OneSource lub Veterans Affairs (VA). Dołączenie do grupy wsparcia może również pomóc partnerom nawiązać kontakt z innymi, którzy rozumieją, przez co przechodzą.
Utrzymanie wsparcia relacyjnego, gdy reintegracja jest powolna, nieliniowa lub dotknięta urazami wymaga cierpliwości, komunikacji i samokontroli. Tworzenie bezpiecznej przestrzeni dla partnera, aby otwarcie mówić o swoich doświadczeniach bez osądu, angażować się w relaksujące działania razem, unikać narzucania oczekiwań i szukać pomocy zewnętrznej w razie potrzeby; partnerzy mogą zapewnić bardzo potrzebną miłość i wsparcie podczas tej trudnej transformacji. Pamiętaj, że każda osoba przetwarza rzeczy inaczej, więc pozostań pozytywny i cierpliwy przez całą podróż!
W jaki sposób partnerzy wspierają relacyjne wsparcie, gdy żołnierze powoli, nieliniowo lub cierpią na uraz?
Partnerzy powracających członków serwisu mogą doświadczać problemów z dostosowaniem się do powrotu bliskiej osoby z powodu różnych czynników, które mogą mieć wpływ na proces transformacji. Należą do nich zmiany ról i obowiązków w jednostce rodzinnej, zawirowania emocjonalne wynikające z doświadczeń wojskowych oraz różnice kulturowe między życiem cywilnym i wojskowym.