Relacyjna empatia odnosi się do zdolności do zrozumienia i dzielenia się uczuciami, myślami i doświadczeniami drugiej osoby. Wiąże się to z okazją, aby umieścić się w innym miejscu i spojrzeć na rzeczy z ich punktu widzenia. Ta forma empatii jest szczególnie ważna, jeśli chodzi o złagodzenie psychologicznego wpływu urazu, ponieważ pomaga ludziom czuć się połączonym z innymi, zrozumiałym i wspieranym.
Kiedy osoba doświadczyła urazu, może poczuć się izolowana, odłączona i samotna. Mogą walczyć, ufając innym i tworząc sensowne więzi. Relacyjna empatia może pomóc zlikwidować tę lukę i stworzyć poczucie intymności, które może być uzdrawiające i przywracające. Wykazując relacyjną empatię wobec przeżywającego traumę, pokazujesz im, że zależy ci na ich doświadczeniach i że chcesz je wspierać w jakikolwiek możliwy sposób. Jednym ze sposobów relacyjnej empatii może złagodzić psychologiczny wpływ urazu jest zapewnienie walidacji. Kiedy ktoś czuje się słyszany i rozumiany, najprawdopodobniej czuje się sprawdzony i widział, kim naprawdę są. Może to być szczególnie ważne dla tych, którzy doświadczyli traumatycznych wydarzeń, które doprowadziły ich do kwestionowania własnej wartości lub tożsamości. Uznając i testując ich doświadczenia, pomagasz im odzyskać poczucie pewności siebie i bezpieczeństwa.
Innym sposobem relacyjnej empatii może złagodzić psychologiczny wpływ urazu jest wsparcie emocjonalne. Uraz często prowadzi do intensywnych uczuć strachu, lęku, smutku i gniewu, które mogą być przytłaczające i trudne do zarządzania na własną rękę. Przebywanie wokół kogoś, kto doświadcza tych emocji, daje im bezpieczną przestrzeń, w której mogą się wyrażać bez osądu i krytyki. Niezwykle pomocne może być umożliwienie im zdrowego przetwarzania myśli i uczuć.
Relacyjna empatia może również zapewnić praktyczne wsparcie tym, którzy doświadczyli traumy. Może to obejmować pomoc w nawigacji trudnych sytuacji lub oferowanie zasobów, które mogą pomóc im odzyskać.
Jeśli ktoś został napadnięty seksualnie, możesz zaoferować mu towarzystwo na wizyty lekarskie lub pomoc w znalezieniu pomocy prawnej. Podejmując aktywne kroki, aby je wspierać, demonstrujesz swoje zaangażowanie na rzecz ich dobrego samopoczucia i pokazujesz im, że nie są sami w tej podróży. Relacyjna empatia odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu psychologicznego wpływu urazu. Zapewnia walidację, wsparcie emocjonalne i praktyczną pomoc osobom zmagającym się ze swoimi doświadczeniami. Rozwijając tę formę empatii w sobie, możemy stworzyć bardziej współczujący i wspierający świat dla tych, którzy doświadczyli traumatycznych wydarzeń.
Jak relacyjna empatia łagodzi psychologiczny wpływ urazu?
Psychologiczne konsekwencje urazu mogą być niszczycielskie i trwałe. Traumatyczne przeżycia, takie jak wojna, przemoc seksualna, klęski żywiołowe i straty osobiste, mogą sprawić, że człowiek poczuje się bezsilny, bezradny, odizolowany i beznadziejny. Relacyjna empatia jest potężnym narzędziem, które może pomóc ludziom radzić sobie z tymi uczuciami i złagodzić ich wpływ. Empatia polega na zrozumieniu punktu widzenia i uczuć innej osoby podczas rozpoznawania własnej.