Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na jakość relacji między ludźmi. Jednym z takich czynników jest to, jak byli przywiązani do rodziców jako dzieci, co może mieć trwały wpływ na to, jak tworzą przywiązanie jako dorośli. Innym czynnikiem, który może wpłynąć na ten styl przywiązania, są doświadczenia dyskryminacji i uprzedzeń ze względu na rasę, pochodzenie etniczne, płeć, orientację seksualną, status społeczno-ekonomiczny lub inne cechy. Zjawisko to zostało nazwane stresem mniejszości i odnosi się do unikalnych wyzwań, przed którymi stoją członkowie zmarginalizowanych grup, którzy nieustannie borykają się z negatywnymi stereotypami i uprzedzeniami.
Badania wykazały, że ci, którzy doświadczyli stresu mniejszości w dzieciństwie, mogą częściej rozwijać unikający lub niepokojący wzór przywiązania charakteryzujący się lękiem i nieufnością do innych. Ci ludzie mogą mieć trudności z nawiązaniem bliskich relacji i doświadczaniem intymności, ponieważ uważają się za niegodnych miłości i akceptacji. Mogą też rzadziej szukać wsparcia u przyjaciół i rodziny w trudnych sytuacjach. Natomiast ludzie w bezpiecznym stylu mocowania radzą sobie lepiej ze stresorami, zarówno poważnymi, jak i drobnymi, i utrzymują zdrowe relacje.
Stres mniejszości może również prowadzić do wyższego poziomu zaburzeń psychicznych, takich jak lęk i depresja. Może to jeszcze utrudnić ludziom znalezienie i utrzymanie satysfakcjonujących relacji, ponieważ mogą czuć się przytłoczeni i niezdolni do pełnego inwestowania w nie.
Ci ludzie mogą zwrócić się do strategii radzenia sobie, takich jak nadużywanie substancji, samookaleczenie lub ryzykowne zachowania, aby zarządzać emocjami, co dodatkowo szkodzi ich relacji.
Badania pokazują, że istnieje nadzieja dla osób zmagających się ze stresem mniejszości i złym stylem przywiązania. Terapia i doradztwo mogą pomóc ludziom zidentyfikować i rozwiązać podstawowe problemy, które przyczyniają się do ich walki, takie jak niska samoocena lub strach przed odrzuceniem.
Budowanie sieci wsparcia rodziny, przyjaciół i członków społeczności może zapewnić poczucie przynależności i bezpieczeństwa, które mogą przeciwdziałać skutkom uprzedzeń i dyskryminacji. Pracując nad stworzeniem bezpiecznych przywiązań, ludzie mogą poprawić swoje zdrowie psychiczne i satysfakcję z relacji, co prowadzi do poprawy ogólnego samopoczucia.
Jak modele przywiązania oddziałują ze stresem mniejszości, aby wpłynąć na satysfakcję relacyjną, strategie radzenia sobie i dostosowanie psychologiczne?
Wzory przywiązania odnoszą się do stylów wiązania interpersonalnego, które jednostki rozwijają się w dzieciństwie na podstawie ich wczesnych relacji z opiekunami. Wzory te mogą być bezpieczne, niepokojące, unikające, niezorganizowane lub pozbawiające wolności.