Jako członkowie społeczności LGBT ludzie często spotykają się z dyskryminacją ze względu na swoją tożsamość płciową, orientację seksualną i ekspresję. Może to zaszkodzić ich zdrowiu psychicznemu i samopoczuciu emocjonalnemu, zmuszając ich do rozwijania różnych mechanizmów radzenia sobie.
Stosowane strategie radzenia sobie mogą również wpływać na ich zdolność do tworzenia zdrowych i wspomagających relacji. W tym artykule analizujemy, jak doświadczenia dyskryminacji wpływają na relacyjne strategie przetrwania i emocjonalne samopoczucie pracowników LGBT, skupiając się na lesbijkach, gejach, biseksualistach i transseksualistach. Analizujemy różne rodzaje strategii radzenia sobie powszechnie stosowane przez te osoby, takie jak unikanie, zaprzeczanie, rozpraszanie i ponowna ocena, i omawiamy wpływ, jaki mają na ich relacje.
Przyjrzymy się roli odporności w kształtowaniu tych mechanizmów radzenia sobie i jej wpływie na samopoczucie emocjonalne. Dzięki zrozumieniu relacji między dyskryminacją, strategiami radzenia sobie i dynamiką relacji możemy lepiej wspierać społeczność LGBT i promować pozytywne skutki dla zdrowia psychicznego.
Przegląd badań na ten temat
Badania wykazały, że osoby LGBT borykają się z szeregiem zagadnień związanych z dyskryminacją, w tym stygmatyzacją społeczną, marginalizacją i wiktymizacją. W rezultacie wiele osób rozwija mechanizmy radzenia sobie z tymi doświadczeniami. W jednym z badań stwierdzono, że osoby LGBT, które doświadczyły wysokiego poziomu dyskryminacji, częściej angażują się w strategie unikania opodatkowania lub aktywnego radzenia sobie ze sobą, podczas gdy osoby o niższym poziomie dyskryminacji zazwyczaj stosują bardziej zorientowane na problemy lub podejścia strategie (Fredrickson & Roberts, 1997). Inne badania wykazały, że dyskryminacja była związana ze zwiększonym zaburzeniem psychicznym, depresją i niepokojem wśród osób LGBT (Cochran i in., 2014). Częstość występowania problemów ze zdrowiem psychicznym w tej populacji jest wyższa niż w populacji ogólnej (Meyer, 2003), podkreślając znaczenie badania, w jaki sposób dyskryminacja wpływa na strategie relacyjnego przetrwania i dobrobyt emocjonalny. Jak doświadczenia związane z dyskryminacją wpływają na strategie relacyjnego przetrwania?
Dyskryminacja może prowadzić do uczucia izolacji, odrzucenia i wstydu, co może wpłynąć na zdolność człowieka do tworzenia i utrzymywania relacji. Aby poradzić sobie z tymi negatywnymi emocjami, niektórzy ludzie mogą zrezygnować z interakcji społecznych, podczas gdy inni mogą stać się nadmiernie zależni od swoich partnerów. Zwalczanie uchylania się od płacenia podatków polega na unikaniu sytuacji, w których mogą być dyskryminowane lub marginalizowane, takich jak unikanie określonych miejsc lub działalności. Może to ograniczyć możliwości budowania nowych połączeń i tworzyć odległość emocjonalną w ramach istniejących relacji. Brak przezwyciężenia polega na ignorowaniu lub zminimalizowaniu skutków dyskryminacji, co może prowadzić do braku wsparcia ze strony przyjaciół i członków rodziny, którzy nie wiedzą o zmaganiach danej osoby. Odwrócenie uwagi polega na zaangażowaniu się w przyjemne działania, takie jak oglądanie telewizji lub korzystanie z mediów społecznościowych, aby odwrócić uwagę od negatywnych doświadczeń. Może to stanowić tymczasową ulgę, ale może również uniemożliwić ludziom rozwiązywanie podstawowych problemów i rozwijanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie. Ponowna ocena radzenia sobie polega na zmianie poglądu na sytuację, skupieniu się na pozytywnych aspektach lub odtworzeniu doświadczenia w bardziej pozytywnym świetle. Może pomóc ludziom rozwijać odporność i budować pomocnicze relacje, które potwierdzają ich tożsamość i doświadczenia.
Odporność odnosi się do zdolności do dostosowywania się i pokonywania trudności, i uznano, że jest czynnikiem ochronnym przed negatywnymi skutkami dyskryminacji (Bolin et al., 2014). Osoby o wysokim poziomie odporności mogą być lepiej wyposażone do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, w tym sytuacjami związanymi z dyskryminacją. Mogą one częściej stosować strategie radzenia sobie z problemami zorientowane na podejście, takie jak rozwiązywanie problemów lub szukanie wsparcia społecznego, niż unikać lub zaprzeczać radzeniu sobie z nimi.Odporni ludzie mogą również mieć silniejsze sieci społecznościowe i większy dostęp do zasobów, co może zwiększyć ich zdolność do radzenia sobie z stresującymi sytuacjami.
Nie wszyscy ludzie LGBT mają równy dostęp do zasobów i systemów wsparcia, co może ograniczyć ich odporność (Meyer, 2003).
Wpływ na samopoczucie emocjonalne
Doświadczenia dyskryminacji mogą na kilka sposobów wpływać na samopoczucie emocjonalne danej osoby.
Radzenie sobie ze strategiami, takimi jak samookaleczenie lub refleksja, może prowadzić do zwiększenia lęku i depresji (Cochran i in., 2014). Przezwyciężenie unikania mogą stworzyć dystans w istniejących relacjach, podczas gdy przecenianie radzenia sobie może promować pozytywne relacje poprzez potwierdzenie własnej tożsamości i promowanie otwartej komunikacji. Rodzaj stosowanej strategii radzenia sobie może również wpływać na samopoczucie emocjonalne z czasem, przy czym niektóre strategie są bardziej skuteczne niż inne w perspektywie długoterminowej (Fredrickson & Roberts, 1997). Ponadto różne rodzaje dyskryminacji mogą mieć wyjątkowy wpływ na relacyjne strategie przetrwania, takie jak dyskryminacja rasowa wpływająca na rozwój zaufania i intymności w stosunkach rasowych (Harris, 2016).
Badania podkreśliły znaczenie zbadania, w jaki sposób doświadczenia dyskryminacji wpływają na relacyjne strategie przetrwania i dobrobyt emocjonalny pracowników LGBT. Powszechnie stosuje się szereg mechanizmów radzenia sobie, w tym unikanie, zaprzeczanie, rozpraszanie uwagi i ponowna ocena. Zrównoważony rozwój jest czynnikiem ochronnym przed negatywnymi skutkami dyskryminacji, ale nie wszyscy ludzie mają równy dostęp do zasobów i systemów wsparcia. Zrozumienie tej dynamiki pomoże nam poprawić wsparcie
W jaki sposób doświadczenia związane z dyskryminacją wpływają na strategie relacyjnego przetrwania i dobrobyt emocjonalny pracowników LGBT?
Badania wykazały, że doświadczenia związane z dyskryminacją mogą mieć negatywny wpływ na dobrostan emocjonalny osób LGBT. Dyskryminacyjne wydarzenia, takie jak nazywanie imion, znęcanie się nad słowami, znęcanie się nad ludźmi i wykluczenie z działalności społecznej, mogą prowadzić do poczucia izolacji, lęku, gniewu i niskiej samooceny. Emocje te mogą następnie przyczynić się do uboższych ogólnych wyników zdrowotnych, takich jak zwiększony odsetek zaburzeń depresyjnych i lękowych.