Libido jest ważną częścią każdego romantycznego związku. Odnosi się to do pragnienia aktywności seksualnej.
Jednak niedopasowane libido jest dość powszechne we współczesnym społeczeństwie. Jeden partner może mieć wyższe pragnienia seksualne niż drugi. Może to prowadzić do takich problemów, jak uraza, stres, a nawet rozwód. Ale są sposoby, aby poradzić sobie z tą sytuacją przez komunikację i wzajemne zrozumienie. Oto kilka strategii psychologicznych, których mogą użyć.
Komunikacja
Pierwszym krokiem w kierunku radzenia sobie z nieodpowiednimi libidos jest otwarta komunikacja. Pary powinny być szczere co do swoich uczuć dotyczących seksu i intymności. Powinny również być jasne co do swoich potrzeb i oczekiwań, nie oceniając się nawzajem. Muszą zrozumieć, że różni ludzie mają różne poziomy pożądania.
Na przykład osoba zmęczona po pracy może nie mieć ochoty na seks, podczas gdy inna może chcieć go natychmiast. Otwarta komunikacja umożliwia partnerom negocjowanie i kompromisowanie w oparciu o wzajemne potrzeby. Mogą stworzyć linię czasu, kiedy będą angażować się w aktywność seksualną, lub ustalić granice wokół tego, co robią i nie chcą próbować.
Niepłciowa intymność
Seks nie jest jedynym sposobem na okazywanie uczuć przez pary. Intymność niekoniecznie oznacza stosunek. Wiąże się z emocjonalnym połączeniem i intymnością. Pary mogą podejmować działania inne niż seksualne, takie jak przytulanie, przytulanie, całowanie i trzymanie się za ręce, aby pokazać miłość i docenianie. Działania te pomagają wzmocnić więzi i budować zaufanie między partnerami. Mogą również pomóc zwiększyć pobudzenie i pobudzić zainteresowanie seksem.
Na przykład, jeśli jeden partner nie chce angażować się w działalność seksualną, ale chce spędzić razem czas, mogą oglądać film, gotować kolację lub wyjść na spacer. Pomaga im to uniknąć urazy, frustracji i winy.
Self-study
Pary powinny badać swoje indywidualne pragnienia i preferencje, zanim spróbują zaspokoić swoje potrzeby. Muszą dowiedzieć się, dlaczego mają nieodpowiednie libido. Niektóre czynniki to stres, fizyczne problemy zdrowotne, przeszłe doświadczenia i osobiste przekonania. Rozwiązanie tych przyczyn może pomóc rozwiązać problem. Partnerzy mogą również szukać profesjonalnej pomocy u terapeutów, doradców lub trenerów. Mogą nauczyć się nowych technik, aby zwiększyć swoje libido i poprawić umiejętności komunikacyjne.
Potwierdzenie
Potwierdzenie jest wymagane w każdym związku. Partnerzy powinni uznawać wzajemne wysiłki na rzecz zaspokojenia potrzeb seksualnych. Powinni się chwalić i doceniać za to, że tam przebywają i chętnie angażują się w różne formy intymności. Stwarza to pozytywne środowisko, w którym zarówno czują się kochane, jak i cenione pomimo różnic. Pomaga par kompromisowych i mostowych różnic.
Kompromis
Kompromis ma kluczowe znaczenie dla rozwiązywania konfliktów. Obaj partnerzy muszą być gotowi zrezygnować z czegoś, co zaspokoi potrzeby drugiej strony. Jedna osoba może chcieć więcej kontaktu fizycznego niż druga, podczas gdy druga może mieć większe potrzeby emocjonalne. Pary mogą się zgodzić co do tego, czego chcą od siebie i wyznaczyć sobie granice. Na przykład, mogą zdecydować, jak często będą uprawiać seks lub kiedy powstrzymają się od stosunku. Mogą również spróbować działań, które odwołują się do obu stron.
Podsumowując, niezgodne libido może być złożone, ale nie niemożliwe do przetworzenia. Pary mogą przyjmować strategie psychologiczne, takie jak komunikacja, nieposiadanie intymności seksualnej, samozatrudnienie, afirmacja i kompromis, aby dokonać różnicy. Z czasem i cierpliwością mogą znaleźć sposoby zaspokajania pragnień siebie nawzajem i budowania silnej więzi opartej na zaufaniu, miłości i zrozumieniu.
Jakie strategie psychologiczne mogą przyjąć pary w celu zreformowania niedopasowanych libido jako możliwości negocjacji?
Libido to indywidualne pojęcie oznaczające, że to, co działa dla jednej pary może nie pracować dla innej. Kiedy pary doświadczają różnic w popędach płciowych, ważne jest, aby mówić o nich otwarcie i uczciwie ze sobą. Jedną z strategii może być znalezienie sposobów, aby zaspokoić wzajemne potrzeby poza stosunkiem, takich jak nieposiadanie seksualnego dotykania, całowanie i przytulanie.