Wiele osób zmaga się z wyrażaniem swoich potrzeb i pragnień seksualnych, nawet jeśli są głęboko powiązane emocjonalnie z partnerem, z różnych powodów, w tym z powodu wcześniejszego urazu, uwarunkowań społecznych, norm kulturowych, braku umiejętności komunikacyjnych lub niskiej samooceny. Oto dlaczego i co partnerzy mogą zrobić, aby pomóc:
1) Wcześniejsze obrażenia. Doświadczenia z dzieciństwa lub wcześniejsze relacje mogą kształtować zrozumienie seksu i seksualności, utrudniając zaufanie własnym pragnieniom i w pełni ujawniać się w intymnych sytuacjach. Partnerzy mogą stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której ich partner czuje się komfortowo mówiąc o swoich uczuciach bez osądzania i nacisków. Aktywne słuchanie i oferowanie wsparcia emocjonalnego pomaga budować zaufanie i zaufanie.
2) Uwarunkowania społeczne - Wiadomości kulturowe o rolach płci, wizerunku ciała i „odpowiednim" zachowaniu mogą ograniczać wyrażanie pożądania seksualnego danej osoby, zwłaszcza jeśli nie spełniają oczekiwań społecznych. Partnerzy mogą kwestionować te przekonania, testując swoje unikalne perspektywy i badając nowe sposoby bycia razem.
3) Bariery komunikacyjne - brak umiejętności komunikacyjnych, nieśmiałość lub strach przed odrzuceniem mogą utrudniać ludziom wyrażanie pragnień i potrzeb. Partnerzy mogą praktykować aktywne słuchanie i jasną komunikację, zadając otwarte pytania i udzielając pozytywnych informacji zwrotnych, aby zachęcić do uczciwości.
4) Niska samoocena - zwątpienie, wstyd lub negatywny obraz ciała może uniemożliwić komuś poczucie godności uwagi seksualnej lub przyjemności. Partnerzy mogą skupić się na mocnych stronach swojego partnera i uzupełnić je, okazać uznanie dla ich fizycznego piękna i potwierdzić ich wartość poza sypialnią.
5) Strach przed krzywdzeniem innych - Niektórzy ludzie mogą martwić się, że ich pragnienia seksualne mogą zaszkodzić ich partnerowi, prowadząc do samozaparcia. Partnerzy mogą zapewnić swojego partnera, że wszystkie wyrażenia konsensusu są w porządku i badają różne działania, które priorytetowo traktują poziom komfortu obu partnerów. Wniosek: Pomimo tych wyzwań, wspieranie partnera poprzez zahamowania seksualne wymaga cierpliwości, empatii i współpracy. Tworząc bezpieczną przestrzeń, praktykując skuteczną komunikację i potwierdzając swoją wartość, pary mogą rozwijać zaufanie i intymność, które przynoszą korzyści emocjonalnemu i fizycznemu samopoczuciu obu partnerów.
Dlaczego niektórzy ludzie odczuwają depresję seksualną pomimo intymności emocjonalnej i w jaki sposób partnerzy mogą ich wspierać?
Ekspresja seksualna jest aktem intymnym między dwiema osobami, który wiąże się z fizycznym i emocjonalnym połączeniem. Niektórzy ludzie mogą doświadczać uczucia zwątpienia lub wstydu o swoim ciele lub preferencji seksualnych, które mogą prowadzić do lęku i dyskomfortu podczas seksu. Do zahamowania mogą również przyczynić się inne czynniki, takie jak uraz w przeszłości, oczekiwania kulturowe lub problemy z komunikacją z partnerami.