Jak uniknąć stresu, gdy mój partner nie chce seksu tak często jak ja?
Problem
Niespójności seksualne są powszechne wśród par i mogą prowadzić do uczucia frustracji, stresu i napięcia relacyjnego. To normalne, że partnerzy mają różne poziomy pragnienia aktywności seksualnej, ale różnice te mogą być trudne do poruszania się bez powodowania urazy lub niezadowolenia.
Na przykład, jeśli jedna osoba chce angażować się w czynności intymne częściej niż ich partner, może wywołać napięcie i niepokój. Sytuacja ta może stać się jeszcze trudniejsza, jeśli oboje czują się niekomfortowo komunikowani o swoich potrzebach i pragnieniach. W takich przypadkach, ważne staje się dla ludzi zrozumienie, co może być przyczyną tej rozbieżności i znaleźć sposoby współpracy, aby znaleźć rozwiązanie, które działa dla wszystkich zaangażowanych. Jednym z możliwych powodów, dla których ktoś może nie być tak zainteresowany seksem jak jego partner, jest to, że doświadczył urazu związanego z przeszłymi doświadczeniami seksualnymi. Wcześniejsze nadużycia lub zaniedbania mogą powodować niepokój o fizyczną intymność, prowadząc do zapobiegania jakiejkolwiek formie kontaktu seksualnego. Inną możliwością może być to, że istnieją inne kwestie w związku, które należy rozwiązać, zanim obie strony czuje się komfortowo angażując się w aktywność seksualną ponownie.
Na przykład różnice zdań co do finansów, stylów rodzicielskich lub stresorów związanych z pracą mogą przyczynić się do braku zainteresowania seksem. Ponadto niektóre schorzenia mogą również odgrywać rolę w zmniejszaniu libido, takie jak zaburzenia równowagi hormonalnej, leki przyjmowane przez jednego lub obu partnerów oraz obrażenia fizyczne.
Strategie
Istnieje kilka strategii, których pary mogą używać do zarządzania zaburzeniami seksualnymi przy jednoczesnym utrzymywaniu zdrowych relacji:
1) Komunikacja - Pary powinny otwarcie dyskutować o swoich uczuciach dotyczących seksu i intymności ze sobą na bieżąco, aby każda osoba wiedziała, gdzie jest druga. Powinni mówić uczciwie, nie osądzając ani nie obwiniając się nawzajem, uważnie słuchać wzajemnych poglądów, potwierdzać swój punkt widzenia i próbować znaleźć kreatywne rozwiązania specjalnie zaprojektowane dla ich wyjątkowej sytuacji. Może również pomóc, jeśli jedna osoba sugeruje próbowanie nowych rzeczy w łóżku (takich jak włączanie masaży lub innych czynności sensorycznych) zamiast koncentrować się wyłącznie na stosunku. 2) Samoobrona - Samoobrona poprzez ćwiczenia fizyczne, techniki relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja, właściwe odżywianie, odpowiednie nawyki snu itp., jest niezbędna do zmniejszenia poziomu stresu, który wpływa na nasze pragnienie seksu. Praktyki te mogą nie tylko pomóc nam poczuć się lepiej fizycznie, ale także psychicznie przygotować się do intymnych momentów, kiedy się zdarzają. 3) Doradztwo. Poszukiwanie porad zawodowych od doświadczonego terapeuty doradztwa może pomóc zidentyfikować podstawowe problemy powodujące rozbieżności między pragnieniami seksualnymi partnerów i skutecznie rozwiązać je wspólnie. Terapeuta zapewni narzędzia niezbędne do poprawy umiejętności komunikacyjnych i skutecznego rozwiązywania konfliktów w czasie. W końcu znalezienie różnic w apetytach seksualnych wymaga cierpliwości, zrozumienia i gotowości do kompromisu. Uznając te potrzeby i pracując na rzecz wzajemnie satysfakcjonujących wyników, pary częściej tworzą zdrowe relacje oparte na zaufaniu i szacunku. Komunikacja, praktyki samoobrony i poszukiwanie wsparcia zewnętrznego to wszystkie użyteczne strategie, które mogą pomóc w osiągnięciu tego celu.
Jak upośledzenie seksualne przyczynia się do frustracji, udręki emocjonalnej i napięcia związkowego?
Niespójności seksualne mogą powodować frustrację, niepokój emocjonalny i napięcie relacji na kilka sposobów. Po pierwsze, może prowadzić do zamieszania i nieporozumienia w kwestii tożsamości seksualnej, co może prowadzić do niepewności i wątpliwości. Po drugie, może tworzyć konflikty między partnerami, którzy mają różne pragnienia i oczekiwania co do ich relacji, prowadząc do sporów i napięć.