التغلب على الاختلال الجنسي: نصائح للأزواج ذوي المستويات المختلفة من الرغبة

كيف أتجنب التوتر عندما لا يرغب شريكي في ممارسة الجنس مثلي ؟

المشكلة

التناقضات الجنسية شائعة بين الأزواج ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بالإحباط والتوتر والتوتر العلائقي. من الطبيعي أن يكون لدى الشركاء مستويات متفاوتة من الرغبة في النشاط الجنسي، ولكن قد يكون من الصعب التعامل مع هذه الاختلافات دون التسبب في الاستياء أو عدم الرضا.

على سبيل المثال، إذا أراد شخص ما الانخراط في أنشطة حميمة أكثر من شريكه، فيمكن أن يخلق التوتر ويسبب القلق. يمكن أن يصبح هذا الوضع أكثر صعوبة إذا شعر كلا الشخصين بعدم الارتياح للتواصل حول احتياجاتهم ورغباتهم. في مثل هذه الحالات، يصبح من المهم أن يفهم الناس ما الذي قد يسبب هذا التناقض وإيجاد طرق للعمل معًا لإيجاد حل يناسب جميع المعنيين.

أحد الأسباب المحتملة لعدم اهتمام شخص ما بالجنس مثل شريكه هو أنه تعرض لصدمة مرتبطة بالتجارب الجنسية السابقة. يمكن أن يسبب لهم الإساءة أو الإهمال في الماضي القلق بشأن العلاقة الحميمة الجسدية، مما يؤدي إلى منع أي شكل من أشكال الاتصال الجنسي. قد يكون هناك احتمال آخر وهو أن هناك قضايا أخرى في العلاقة تحتاج إلى معالجة قبل أن يشعر أي من الجانبين بالراحة في الانخراط في النشاط الجنسي مرة أخرى. على سبيل المثال، يمكن أن تساهم الخلافات حول الشؤون المالية أو أساليب الأبوة والأمومة أو الضغوط المتعلقة بالعمل في عدم الاهتمام بالجنس. بالإضافة إلى ذلك، قد تلعب بعض الحالات الطبية أيضًا دورًا في تقليل الرغبة الجنسية، مثل الاختلالات الهرمونية والأدوية التي يتناولها أحد الشريكين أو كليهما والإصابات الجسدية.

الاستراتيجيات

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها لإدارة الإعاقات الجنسية مع الحفاظ على علاقات صحية:

1) التواصل - يجب على الأزواج مناقشة مشاعرهم علانية فيما يتعلق بالجنس والعلاقة الحميمة مع بعضهم البعض على أساس منتظم حتى يعرف كل شخص مكان الآخر. يجب أن يتحدثوا بصدق دون الحكم على بعضهم البعض أو إلقاء اللوم عليهم، والاستماع بعناية إلى وجهات نظر بعضهم البعض، وتأكيد وجهة نظر بعضهم البعض، ومحاولة إيجاد حلول إبداعية مصممة خصيصًا لوضعهم الفريد. يمكن أن يساعد أيضًا إذا اقترح شخص ما تجربة أشياء جديدة في السرير (مثل تشغيل التدليك أو الأنشطة الحسية الأخرى) بدلاً من التركيز فقط على الجماع. 2) الرعاية الذاتية - تعتبر الرعاية الذاتية من خلال ممارسة الرياضة، وتقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل، والتغذية السليمة، وعادات النوم الكافية، وما إلى ذلك، أمرًا حيويًا لتقليل مستويات التوتر التي تؤثر على رغبتنا في ممارسة الجنس. لا يمكن لهذه الممارسات أن تساعدنا فقط على الشعور بتحسن جسدي، ولكن أيضًا الاستعداد الذهني للحظات الحميمة عند حدوثها. 3) الاستشارة. يمكن أن يساعد البحث عن إرشادات مهنية من معالج استشارات العلاقات المتمرس في تحديد المشكلات الأساسية التي تسبب التناقضات بين الرغبات الجنسية للشركاء ومعالجتها بشكل فعال معًا. سيوفر المعالج الأدوات اللازمة لتحسين مهارات الاتصال وحل النزاعات بشكل مثمر بمرور الوقت. أخيرًا، يتطلب إيجاد الاختلافات في الشهية الجنسية الصبر والتفاهم والاستعداد لتقديم تنازلات. من خلال الاعتراف بهذه الاحتياجات والعمل على تحقيق نتائج مرضية للطرفين، من المرجح أن يخلق الأزواج علاقات صحية قائمة على الثقة والاحترام. الاتصال وممارسات الرعاية الذاتية والسعي للحصول على الدعم الخارجي كلها استراتيجيات مفيدة يمكن أن تساعد في تحقيق هذا الهدف.

كيف تساهم العاهات الجنسية في الإحباط والاضطراب العاطفي وتوتر العلاقة ؟

يمكن أن تسبب التناقضات الجنسية الإحباط والاضطراب العاطفي وتوتر العلاقة بعدة طرق. أولاً، يمكن أن يؤدي إلى الارتباك وسوء الفهم بشأن الهوية الجنسية، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم اليقين والشك في الذات. ثانياً، يمكن أن يخلق صراعات بين الشركاء الذين لديهم رغبات وتوقعات مختلفة حول علاقتهم، مما يؤدي إلى نزاعات وتوترات.