W jaki sposób niepewność przywiązania zakłóca zaufanie seksualne i komunikację potrzeb?
Niepewność przywiązania może uniemożliwić ludziom skuteczne komunikowanie się z ich pragnieniami seksualnymi. To dlatego, że mogą się obawiać, że wyrażenie siebie może prowadzić do odrzucenia lub negatywnego osądu. Mogą się również obawiać, że jeśli będą bardziej asertywni, poczują, że są potrzebujący lub wytrwałe. W rezultacie ludzie, którzy martwią się o swoje uczucia często walczą o to, czego chcą w łóżku. W tym artykule zastanawiamy się, dlaczego tak jest i jak przezwyciężyć te wyzwania.
Asertywność seksualna
Po pierwsze, ważne jest zrozumienie, co oznacza asertywność seksualna. Obejmuje to komunikowanie swoich pragnień i potrzeb podczas intymnych spotkań.
Na przykład możesz powiedzieć swojemu partnerowi, co cię włącza lub czego nie lubisz. Możesz również dać im znać, jeśli masz pewne granice lub ograniczenia wokół seksu. Asertywność seksualna nie jest agresywna - oznacza po prostu, że potrafisz wyrazić się jasno bez wstydu.
Niepewności związane z załączeniem
Kiedy ktoś ma niepewny styl przywiązania, martwi się, że nie będzie ich lubić lub kochać, jeśli nie spełniają oczekiwań innych ludzi. Często uważają, że nie są wystarczająco dobrzy, jak są i muszą się zmienić, aby być godnymi miłości. To może uczynić je bardzo wrażliwymi na krytykę lub nawet odrzucenie. Więc mogą nie powiedzieć partnerowi, czego naprawdę chcą seksualnie z obawy, że to ich zdenerwuje.
Problemy komunikacyjne
Niepokój o problemy z przyłączeniem może również zakłócać komunikację. Ludzie skłonni do lęku mają tendencję do zmiany rzeczy przed mówieniem. Mogą się martwić, że ich partner będzie się z nich śmiał, myśli, że są dziwne, lub odrzucić je całkowicie. Myśli te mogą uniemożliwić im mówienie czegokolwiek, prowadząc do frustracji i urazy.
Strategie rozwiązania
Najlepszym sposobem rozwiązania tych problemów jest praktykowanie akceptacji własnej i budowanie zaufania z partnerem. Zacznij od przypomnienia sobie, że twoje pragnienia są po prostu i że nie potrzebujesz niczyjej aprobaty, aby żyć autentycznie. Następnie pracuj nad dzieleniem się tymi pragnieniami z partnerem w sposób, który jest wygodny dla was obojga.
Na przykład wypróbuj skrypty oparte na rolach, w których komunikujesz swoje pragnienia z niewerbalnymi wierszami, a nie słowami.
Wreszcie bądź cierpliwy i nie poddawaj się, jeśli po drodze są porażki - asertywność seksualna wymaga czasu i wysiłku, aby opanować!
W jaki sposób niepewność przywiązania zakłóca zaufanie seksualne i komunikację potrzeb?
Niepewnie przywiązani ludzie mogą walczyć o wyrażenie swoich pragnień seksualnych i potrzeb w obawie przed odrzuceniem lub porzuceniem przez partnerów. Może to prowadzić do uczucia lęku, wstydu i wstydu, co utrudnia im otwarcie i uczciwie mówić o tym, czego chcą seksualnie. Mogą również walczyć, polegając na swoim partnerze, aby pozytywnie odpowiedzieć na ich prośby, co może dodatkowo przyczynić się do poczucia niepewności i wątpliwości.