Trauma stała się coraz częstszym doświadczeniem dla ludzi na całym świecie, przy czym ponad połowa dorosłych zgłasza co najmniej jedno niekorzystne zdarzenie z dzieciństwa. Doświadczenia te mogą mieć trwały wpływ na zdrowie psychiczne ludzi, samopoczucie fizyczne i stabilność emocjonalną. Jednym z obszarów, gdzie uraz może mieć szczególnie poważne konsekwencje, jest zgodność seksualna w małżeństwie. Traumatyczne doświadczenia mogą negatywnie wpływać na zdolność par do utrzymywania satysfakcjonujących relacji seksualnych, prowadząc do zmniejszenia libido, trudności w osiągnięciu orgazmu i zmniejszonej satysfakcji podczas stosunku.
Należy jednak uznać, że wpływ ten niekoniecznie jest trwały. Dzięki właściwemu wsparciu i wskazówkom wyszkolonych specjalistów pary mogą przezwyciężyć te problemy i odzyskać iskrę seksualną. W artykule tym omówiono, jak uraz wpływa na zgodność seksualną w małżeństwie i jak praktycznie poradzić sobie z tymi problemami.
Uraz definiuje się jako „głęboko niepokojące lub niepokojące przeżycie", które powoduje znaczne uszkodzenie psychiczne lub fizyczne. Może to przybierać wiele form, w tym nadużycia, zaniedbania, wypadki, klęski żywiołowe, wojny i inne wydarzenia zmieniające życie. Kiedy dochodzi do urazu, ciało i umysł wchodzą w tryb przeżycia, aktywując sympatyczny układ nerwowy i uwalniając hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. Odpowiedź ta ma na celu ochronę nas przed dalszym niebezpieczeństwem, ale może również prowadzić do długotrwałych konsekwencji w przypadku przedłużenia. W związku, uraz może powodować szereg trudności, w tym strach, nieufność i niepokój. Uczucia te mogą przejawiać się na różne sposoby, w tym unikanie intymności, coraz bardziej drażliwe i unikanie kontaktów seksualnych. W rezultacie partnerzy, którzy doświadczyli traumy, mogą zmagać się z uczuciami intymności emocjonalnej, co może znacząco wpłynąć na ich życie seksualne.
Zgodność seksualna w małżeństwie odnosi się do stopnia, w jakim dwie osoby mają takie same preferencje seksualne, pragnienia i zachowania. Obejmuje ona takie czynniki, jak częstotliwość aktywności seksualnej, rodzaje dotyku i uczucia oraz połączenie emocjonalne w momentach intymnych. Traumatyczne doświadczenia mogą utrudnić osiągnięcie tej kompatybilności, ponieważ uniemożliwiają ludziom relaks, otwartą komunikację i zaufanie partnera.
Na przykład komuś zdradzonemu w przeszłości może być trudno zawieść ich czujność i być wrażliwym podczas seksu. Mogą czuć się niepewnie o swoim wyglądzie lub wydajności, lub martwić się, że ich partner odrzuci lub oceni je.
Dodatkowo uraz może wpływać na pobudzenie, co utrudnia obu partnerom pobudzenie i pełne zaangażowanie się w spotkania seksualne.
Aby rozwiązać te problemy, pary muszą najpierw zrozumieć, że nie ma „jednego rozmiaru pasuje do wszystkich" podejście do przezwyciężenia wpływu urazu na zgodność seksualną. Doświadczenie każdej osoby będzie inne, a co pasuje do jednej pary może nie pasować do drugiej.
Niektóre wspólne strategie mogą jednak pomóc. Po pierwsze, pary powinny szukać profesjonalnego wsparcia w rozwiązywaniu problemów indywidualnych i związanych. Może to obejmować terapię mającą na celu uzdrawianie urazów, uczenie się umiejętności komunikacyjnych lub uczenie się technik uważności w celu zarządzania stresem. Po drugie, pary muszą wyznaczyć wyraźne granice swoich stosunków seksualnych. Oznacza to przedyskutowanie oczekiwań, ograniczeń i pragnień oraz uzgodnienie wszelkich zmian po drodze. Po trzecie, pary mogą wspólnie próbować nowych rzeczy, aby zapalić pasję i odkrywać swoje ciała bez nacisku lub osądu.
Wreszcie, pary powinny priorytetowo traktować praktyki opieki nad sobą, które promują samopoczucie fizyczne i psychiczne. Mogą to być ćwiczenia, medytacja, odżywianie i jakość snu.
Podsumowując, uraz może mieć znaczący wpływ na zgodność seksualną w małżeństwie, ale dzięki odpowiednim wskazówkom i wsparciu, para może przezwyciężyć swoje negatywne skutki.Traktując priorytetowo otwartą komunikację, zdrowe nawyki i współczucie, mogą tworzyć silniejsze więzi zaufania, intymności i wzajemnej satysfakcji.
Jak uraz wpływa na zgodność seksualną w małżeństwie?
Wpływ urazu na zgodność seksualną w małżeństwie może się różnić w zależności od kilku czynników, takich jak rodzaj urazu doświadczonego, czas upłynął od początku zdarzenia traumatycznego oraz mechanizmy radzenia sobie przez ludzi ze stresem i niepokojem. Jedno z badań sugeruje, że uraz może prowadzić do zmian w pożądaniu seksualnym, pobudzeniu i satysfakcji, które mogą negatywnie wpływać na związki małżeńskie (Smith i in., 2017).