Wstyd jest powszechnym uczuciem wielu osób, które identyfikują się jako LGBTQ +. Można go zakorzenić w stygmatyce społecznej i dyskryminacji, internalizowanej homofobii, strachu przed odrzuceniem lub osobistych urazów. Z drugiej strony duma stanowi pozytywne święto własnej tożsamości. Niektórzy ludzie mogą odczuwać wstyd i dumę w tym samym czasie, podczas gdy inni mogą czuć je oddzielnie.
Na przykład ktoś może czuć dumę z bycia gejem, ale wciąż zmaga się z wstydem wobec swojego wizerunku ciała lub przeszłych doświadczeń. Alternatywnie, mogą się wstydzić pewnych aspektów siebie, a także akceptacji ich dziwności w ogóle. Zrozumienie, jak te emocje współistnieją, jest niezbędne dla rozwoju zdrowego poczucia siebie. Niektóre czynniki, które przyczyniają się do interakcji między wstydem a dumą, obejmują dynamikę rodziny, normy kulturowe i systemy osobistego przekonania. W rodzinach, w których są obecne wartości konserwatywne, dzieci mogą nauczyć się tłumić swoje prawdziwe życie z obawy przed dezaprobatą lub odrzuceniem. Może to prowadzić do wstydu i niskiej samooceny.
Kiedy jednak ludzie stają się bardziej świadomi swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej, mogą zacząć ją akceptować i być dumni z tego, że różnią się od oczekiwań społeczeństwa. Podobnie, niektóre kultury kładą większy nacisk na zgodność i tradycyjne role, które mogą wywołać wstyd dla tych, którzy nie mieszczą się w tych granicach. Z drugiej strony, społeczności ceniące różnorodność i indywidualność mogą pielęgnować dumę z dziwnej tożsamości.
Pod względem intymności i relacji istnieją unikalne wyzwania związane z równoważeniem wstydu i dumy. Wstyd może prowadzić do trudności w wyrażaniu potrzeb, ustalaniu granic i czuciu się godnym miłości. Może to również powodować wahania w otwieraniu się na partnerów i angażowaniu się w słabszą komunikację. Z drugiej strony duma może dać ludziom możliwość przejmowania kontroli nad ich seksualnością i dążenia do prawdziwych więzi. Może również pomóc ludziom bronić się i pragnień bez obawy przed sądem. Przezwyciężenie zarówno wstydu, jak i dumy wymaga introspekcji, akceptacji i wspierających relacji.
Wreszcie badania pokazują, że terapia może być skutecznym narzędziem do badania i zarządzania złożonymi emocjami wstydu i dumy. Współpracując z wyszkolonym profesjonalistą, ludzie mogą uzyskać wgląd w swoje podstawowe myśli i zachowania, rozwijać strategie radzenia sobie i budować odporność na negatywne wiadomości z zewnętrznych źródeł.
Ostatecznie, zdrowa samoocena jest niezbędna, aby żyć autentycznie i doświadczyć satysfakcjonującego związku.
W jaki sposób emocje takie jak wstyd i duma współistnieją w tworzeniu dziwnej tożsamości?
Wielu uczonych twierdzi, że emocje odgrywają ważną rolę w kształtowaniu tożsamości queer. Wstyd i duma to dwie odrębne, ale wzajemnie powiązane emocje, które mogą być powiązane z orientacją seksualną i tożsamością płciową. Według niektórych badań, osoby queer mogą mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne uczucia dotyczące ich seksualności i ekspresji płci, co może prowadzić do sprzecznych doświadczeń wstydu i dumy.