العار هو شعور شائع يشعر به العديد من الأشخاص الذين يعتبرون LGBTQ +. يمكن أن تكون متجذرة في وصمة العار الاجتماعية والتمييز، ورهاب المثلية الداخلي، والخوف من الرفض، أو الصدمة الشخصية. من ناحية أخرى، يمثل الكبرياء احتفالًا إيجابيًا بهوية المرء. قد يشعر بعض الناس بالخزي والفخر في نفس الوقت، بينما قد يشعر الآخرون بهم بشكل منفصل. على سبيل المثال، قد يشعر شخص ما بالفخر لكونه مثليًا ولكنه لا يزال يعاني من الشعور بالعار بشأن صورة جسده أو تجاربه السابقة. بدلاً من ذلك، قد يخجلون من جوانب معينة من أنفسهم، فضلاً عن قبول غرابتهم بشكل عام. إن فهم كيفية تعايش هذه المشاعر أمر ضروري لتطوير إحساس صحي بالذات.
بعض العوامل التي تساهم في التفاعل بين العار والفخر تشمل ديناميكيات الأسرة والأعراف الثقافية وأنظمة المعتقدات الشخصية. في العائلات التي توجد فيها قيم محافظة، يمكن للأطفال تعلم قمع ذواتهم الحقيقية خوفًا من الرفض أو الرفض. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعار وتدني احترام الذات. ومع ذلك، عندما يصبح الناس أكثر وعيًا بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية، فقد يبدأون في قبولها والاعتزاز بكونهم مختلفين عن توقعات المجتمع. وبالمثل، تركز بعض الثقافات بشكل أكبر على الامتثال والأدوار التقليدية، مما قد يخلق العار لأولئك الذين لا يتناسبون مع تلك الحدود. من ناحية أخرى، يمكن للمجتمعات التي تقدر التنوع والفردية أن تغذي الفخر بهوية غريبة.
من حيث العلاقة الحميمة والعلاقات، هناك تحديات فريدة مرتبطة بموازنة العار والفخر. يمكن أن يؤدي العار إلى صعوبات في التعبير عن الاحتياجات ووضع الحدود والشعور بأنه يستحق الحب. يمكن أن يتسبب أيضًا في التردد في الانفتاح على الشركاء والانخراط في التواصل الضعيف. من ناحية أخرى، يمكن للفخر أن يمكّن الناس من السيطرة على حياتهم الجنسية والسعي وراء روابط حقيقية. يمكن أن يساعد أيضًا الناس في الدفاع عن أنفسهم ورغباتهم دون خوف من الحكم. يتطلب التغلب على كل من العار والفخر الاستبطان وقبول الذات والعلاقات الداعمة. أخيرًا، تظهر الأبحاث أن العلاج يمكن أن يكون أداة فعالة لاستكشاف وإدارة المشاعر المعقدة للعار والفخر. من خلال العمل مع محترف مدرب، يمكن للأشخاص اكتساب نظرة ثاقبة لأفكارهم وسلوكياتهم الأساسية، وتطوير استراتيجيات التأقلم، وبناء المرونة في مواجهة الرسائل السلبية من المصادر الخارجية.
في النهاية، احترام الذات الصحي أمر ضروري للعيش بشكل أصيل وتجربة علاقة مرضية.
كيف تتعايش مشاعر مثل العار والفخر في تكوين هوية غريبة ؟
يجادل العديد من العلماء بأن المشاعر تلعب دورًا مهمًا في تشكيل الهويات الغريبة. العار والفخر هما مشاعران متميزان ولكن مترابطان يمكن ربطهما بالتوجه الجنسي والهوية الجنسية. وفقًا لبعض الدراسات، يمكن للأفراد المثليين أن يكون لديهم مشاعر إيجابية وسلبية حول حياتهم الجنسية وتعبيراتهم الجنسية، مما قد يؤدي إلى تجارب متضاربة من العار والفخر.