Wolność emocjonalna jest stanem psychicznego braku uczuć lęku, strachu, winy, gniewu, smutku lub wstydu. Oznacza to, że ludzie mogą wyrażać się bez ograniczeń i ograniczeń. Natomiast zależność relacyjna oznacza związek emocjonalny między osobami wzajemnie spokrewnionymi. Mogą od siebie zależeć miłość, uczucie, wsparcie, troska, uwaga, a nawet stabilność finansowa.
Ten związek może stać się niezdrowy, gdy jedna osoba staje się bardziej zależna od drugiej niż odwrotnie. Jeśli chodzi o emocje, uzależnienie to może prowadzić do braku wolności emocjonalnej. Ludzie mogą czuć się ograniczone w swoim wyrazie, ponieważ muszą wziąć pod uwagę potrzeby i pragnienia partnera.
W tym przypadku nie ma prawdziwej wolności emocjonalnej. Człowiek nie może w pełni doświadczać własnych emocji swobodnie ze względu na zależność od reakcji innej osoby.
Jeśli masz silne uczucie zazdrości dla partnera, ale on/ona nie dzieli się nimi z powrotem, to będziesz tłumić te emocje i utrzymać je w środku. W rezultacie poczujesz się winny za takie myśli. Możesz myśleć, że dzięki temu okazujesz, jak bardzo kochasz i szanujesz partnera. Ale to nie jest zdrowe. Wolność emocjonalna jest niezbędna dla dobrego samopoczucia psychicznego, które obejmuje uznawanie i akceptację naszych emocji.
Niektórzy ludzie mogą być emocjonalnie zależni od swoich partnerów do tego stopnia, że nie czują się komfortowo wyrażając siebie, jeśli ich partner nie pochwala. Może to prowadzić do utraty tożsamości i poczucia własnej wartości. Zdolność do doświadczania wolności emocjonalnej w zależności relacyjnej wymaga zatem otwartej komunikacji i zaufania. Pary powinny wspólnie rozwijać zdrowe granice, nie naruszając wzajemnej niezależności.
Muszą również nauczyć się wzajemnie potwierdzać swoje uczucia i konstruktywnie akceptować krytykę, a nie obronnie. Innymi słowy, konieczne są starania obu stron, aby osiągnąć równowagę między wzajemnym wsparciem a wolnością emocjonalną.
Zależnie od kogoś nie oznacza rezygnacji z autonomii czy wyrażenia. Oznacza to znalezienie środka ziemi, gdzie możemy polegać na sobie, nie tracąc siebie w tym procesie. Swoboda emocjonalna pozwala nam być uczciwym wobec siebie i innych, budując zdrowe relacje oparte na wzajemnym zrozumieniu i docenianiu.
Co to znaczy doświadczać wolności emocjonalnej w uzależnieniu relacyjnym?
Stan wolności emocjonalnej charakteryzuje się umiejętnością wyrażania uczuć otwarcie i uczciwie przy zachowaniu zdrowych relacji z innymi. W takiej sytuacji, ludzie mogą tworzyć silne więzi ze sobą, pomimo faktu, że mają różne osobowości lub opinie. Są w stanie zaakceptować swoją wyjątkowość i budować na tej podstawie wzajemny wzrost.