情感自由是一种精神上缺乏焦虑，恐惧，内疚，愤怒，悲伤或羞耻感的状态。这意味着人们可以在没有限制或限制的情况下表达自己。相反，关系成瘾意味着相互联系的人之间的情感联系。由于爱情，感情，支持，关心，关注甚至金融稳定，它们可以相互依赖。当一个人比其他人更依赖他人时，这些关系可能会变得不健康。当谈到情感时，这种依赖会导致缺乏情感自由。人们的表达可能会感到有限，因为他们需要考虑伴侣的需求和愿望。在这种情况下，没有真正的情感自由。由于对他人反应的依赖，个人无法完全自由地体验自己的情绪。
如果您对伴侣有强烈的嫉妒感，但是他/她没有分享它们，那么您将抑制这些情绪并将其保持在内部。结果，你会因为有这样的想法而感到内疚。你可能会认为，这样做表明你有多爱和尊重你的伴侣。然而，这并不好。情感自由对于心理健康至关重要，其中包括承认和接受我们的情感。有些人可能会在情感上依赖他们的伴侣，以至于如果他们的伴侣不赞成，他们不舒服地表达自己。这可能导致身份和自尊心的丧失。因此，在关系依赖中体验情感自由的能力需要公开的沟通和信任。夫妻必须共同努力，在不损害彼此独立的情况下发展健康的边界。他们还必须学会确认彼此的感情，并建设性地接受批评而不是防御。换句话说，双方都需要努力在相互支持和情感自由之间取得平衡。对某人的依赖并不意味着放弃其自治或自我表达。这意味着找到一个中间立场，我们可以在不失去自己的过程中相互依赖。情感自由使我们能够诚实对待自己和他人，在相互理解和欣赏的基础上建立健康的关系。
在关系依赖中体验情感自由意味着什么？
情感自由状态的特点是个人有能力公开和诚实地表达自己的感受，同时保持与他人的健康关系。在这种情况下，人们可以彼此建立牢固的联系，尽管他们的性格或观点不同。他们能够接受彼此的独特性，并以此为基础相互成长。