الحرية العاطفية هي حالة من الغياب العقلي لمشاعر القلق أو الخوف أو الذنب أو الغضب أو الحزن أو العار. هذا يعني أنه يمكن للناس التعبير عن أنفسهم دون قيود أو قيود. في المقابل، يعني الاعتماد العلائقي وجود علاقة عاطفية بين الأشخاص المرتبطين بشكل متبادل. قد يعتمدون على بعضهم البعض في الحب أو المودة أو الدعم أو الرعاية أو الاهتمام أو حتى الاستقرار المالي.
يمكن أن تصبح هذه العلاقة غير صحية عندما يصبح شخص ما أكثر اعتمادًا على شخص آخر أكثر من العكس. عندما يتعلق الأمر بالعواطف، يمكن أن يؤدي هذا الإدمان إلى نقص الحرية العاطفية. قد يشعر الناس بمحدودية تعبيرهم لأنهم بحاجة إلى مراعاة احتياجات ورغبات الشريك.
في هذه الحالة، لا توجد حرية عاطفية حقيقية. لا يمكن للشخص أن يختبر مشاعره بالكامل بحرية بسبب الاعتماد على رد فعل شخص آخر.
إذا كانت لديك مشاعر قوية بالغيرة تجاه شريكك، لكنه/هي لا يشاركها مرة أخرى، فسوف تقمع هذه المشاعر وتحتفظ بها في الداخل. نتيجة لذلك، ستبدأ في الشعور بالذنب لوجود مثل هذه الأفكار. قد تعتقد أنك من خلال القيام بذلك تظهر مدى حبك واحترامك لشريكك. ومع ذلك، فهي ليست صحية. الحرية العاطفية ضرورية للصحة العقلية، والتي تشمل الاعتراف بمشاعرنا وقبولها.
قد يعتمد بعض الأشخاص عاطفياً على شركائهم لدرجة أنهم لا يشعرون بالراحة في التعبير عن أنفسهم إذا رفض شريكهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان الهوية واحترام الذات. وبالتالي، فإن القدرة على تجربة الحرية العاطفية ضمن الاعتماد العلائقي تتطلب التواصل والثقة المفتوحة. يجب أن يعمل الأزواج معًا لتطوير حدود صحية دون المساس باستقلال بعضهم البعض.
يجب عليهم أيضًا تعلم التحقق من صحة مشاعر بعضهم البعض وقبول النقد بشكل بناء بدلاً من الدفاع. بعبارة أخرى، هناك حاجة إلى جهود من كلا الجانبين لتحقيق التوازن بين الدعم المتبادل والحرية العاطفية.
اعتمادًا على شخص ما لا يعني التخلي عن استقلاليتك أو تعبيرك. هذا يعني إيجاد حل وسط حيث يمكننا الاعتماد على بعضنا البعض دون أن نفقد أنفسنا في هذه العملية. تتيح لنا الحرية العاطفية أن نكون صادقين مع أنفسنا والآخرين، وبناء علاقات صحية قائمة على التفاهم والتقدير المتبادلين.
ماذا يعني تجربة الحرية العاطفية داخل الإدمان العلائقي ؟
تتميز حالة الحرية العاطفية بقدرة الشخص على التعبير عن مشاعره بصراحة وصدق مع الحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين. في مثل هذه الحالة، يمكن للناس إنشاء روابط قوية مع بعضهم البعض، على الرغم من حقيقة أن لديهم شخصيات أو آراء مختلفة. إنهم قادرون على قبول تفرد بعضهم البعض والبناء على هذا الأساس للنمو المتبادل.