Psychologiczne gojenie się jest procesem przywracania dobrego samopoczucia emocjonalnego po doświadczeniu urazu lub ucisku. Zazwyczaj wiąże się to z pracą nad ich myślami i uczuciami, aby rozwijać mechanizmy radzenia sobie, które pozwalają im iść naprzód z ich przeszłych doświadczeń. Niektórzy uważają, że proces ten wymaga zewnętrznej walidacji i uznania społecznego, inni twierdzą, że samo uznanie wewnętrzne jest wystarczające do osiągnięcia zdrowia psychicznego. Aby zrozumieć, które podejście jest bardziej skuteczne, konieczne jest zbadanie charakteru ran psychologicznych i czynników wpływających na ich rozwiązywanie.
Jedną z potencjalnych barier w leczeniu może być piętno związane z niektórymi problemami zdrowia psychicznego. Na przykład osobom dotkniętym nadużyciami może być trudno szukać pomocy w obawie przed osądem lub wstydem. W takich przypadkach szukanie wsparcia u bliskich lub profesjonalnych doradców może być pomocne w promowaniu uzdrowienia.
Zdarzają się jednak sytuacje, w których wewnętrzne odbicie i samoodbiorność mogą wystarczyć do pokonania takich przeszkód. To dlatego, że przyznanie, że czyjeś działania były poza ich kontrolą i przebaczanie sobie za wszelkie błędy popełnione podczas traumatycznego zdarzenia może prowadzić do większej odporności i siły.
Ostatecznie obie metody oferują wyjątkowe korzyści w zależności od potrzeb i okoliczności danej osoby.
Chociaż wsparcie społeczne może odgrywać kluczową rolę w przyspieszaniu powrotu do zdrowia, badania pokazują, że prawdziwe gojenie zaczyna się w sobie. Badania, opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology, wykazały, że ci, którzy zaangażowali się w introspekcję i samodzielną refleksję, odnotowali wyższy poziom wzrostu psychologicznego w porównaniu z tymi, którzy szukali walidacji u innych. Autorzy przypisują to odkrycie faktowi, że „Self-exploration pozwala ludziom integrować swoje doświadczenia z przeszłości i tworzyć holistyczną narrację o sobie", która z czasem tworzy poczucie upodmiotowienia i jasności. Ponadto wykazano, że pielęgnowanie współczucia własnego zmniejsza objawy depresji i lęku poprzez zachęcanie do samookaleczenia.
Nie należy jednak zakładać, że w każdej sytuacji wystarczy jedna wewnętrzna akceptacja. Uraz może często powodować znaczące zmiany w sposobie, w jaki jednostka postrzega siebie i swoje miejsce w społeczeństwie, co powoduje, że kwestionuje ich tożsamość i wartość. W takich przypadkach zewnętrzna walidacja poprzez terapię lub inne formy interakcji społecznej mogą pomóc ludziom czuć się bardziej chronione i połączone z innymi. Dlatego ważne jest, aby specjaliści pracujący z osobami, które przeżyły, dostosowali plany leczenia w oparciu o unikalne potrzeby każdej osoby, a nie polegali wyłącznie na jednym podejściu. Tak więc, czy psychologiczne uzdrowienie wymaga uznania społecznego lub może wystąpić wyłącznie poprzez wewnętrzne rozpoznawanie zależy od wielu czynników, takich jak dotkliwość i charakter doświadczonego urazu, oraz osobistych przekonań i wartości. Chociaż obie metody mają swoje zasługi, nie ma żadnej właściwej odpowiedzi, jeśli chodzi o rozwiązywanie ran emocjonalnych - zamiast tego do uzdrawiania należy podchodzić na poziomie indywidualnym z empatią i troską.
Czy uzdrowienie psychologiczne wymaga uznania społecznego lub może wystąpić wyłącznie poprzez akceptację wewnętrzną?
Uzdrowienie psychologiczne jest złożonym procesem, który obejmuje zarówno akceptację wewnętrzną, jak i społeczną. Podczas gdy samoakceptacja odgrywa ważną rolę w procesie uzdrawiania, niekoniecznie oznacza to, że potrzebna jest zewnętrzna walidacja lub uznanie od innych. Badania wykazały, że ludzie, którzy są w stanie zaakceptować się pomimo urazu mają tendencję do lepszych wyników zdrowia psychicznego niż ci, którzy nie.