Lęk seksualny jest częstym problemem, z którym boryka się wiele osób w ich związkach. Można go zdefiniować jako uczucie strachu, napięcia, lęku lub lęku związanego z płcią lub sytuacjami seksualnymi. Ten niepokój może wynikać z różnych źródeł, takich jak przeszłe traumatyczne doświadczenia, przekonania kulturowe o seksie, niska samoocena, problemy z obrazem ciała, problemy z wydajnością i więcej. Jeśli chodzi o seks między partnerami, lęk seksualny może prowadzić do trudności w pobudzeniu, osiąganiu orgazmu, rozpoczynaniu aktywności intymnych i uczeniu się nowych praktyk. W tym artykule zastanawiamy się, w jaki sposób niepokoje seksualne mają inny wpływ na mężczyzn i kobiety i jakie kroki mogą podjąć, aby je pokonać.
Kobiety często uczą, że muszą działać i zachowywać się zgodnie z określonymi normami społecznymi, jeśli chodzi o seks. Na przykład, mogą czuć presję na orgazm za każdym razem, gdy angażują się w aktywność seksualną, co może prowadzić do uczucia porażki, jeśli nie osiągną tego celu. Kobiety, które doświadczają lęku seksualnego mogą również doświadczyć wstydu ciała lub martwić się, że ich partner będzie oceniać je za nie spełnianie ich oczekiwań. Mogą też obawiać się, że zostaną nazwani błędnymi lub nieodpowiednimi, jeśli chcą spróbować czegoś nowego lub eksperymentować z innymi pozycjami. Uczucia te mogą sprawić, że są mniej prawdopodobne, aby otwarcie wyrazić swoje pragnienia lub szukać satysfakcji seksualnej. Z drugiej strony mężczyźni mogą czuć presję, aby osiągnąć dobre wyniki podczas seksu i dostosować się do społecznych oczekiwań dotyczących męskości. Mogą bać się wydawać słabe, nieatrakcyjne lub nieatrakcyjne, jeśli nie spełniają potrzeb partnera. Mężczyźni z lękiem seksualnym mogą również martwić się o rozmiar penisa, czas wytrysku, a także zdolność do trwania wystarczająco długo, aby zadowolić swojego partnera. Może to prowadzić do niepokoju wydajności, co może dodatkowo osłabić ich doświadczenie seksualne. Oprócz tych czynników, wiele osób zmaga się z kulturowymi piętnami wokół omawiania seksualności lub szukania pomocy w sprawach seksualnych, które mogą nasilić lęk seksualny.
Aby przezwyciężyć lęk seksualny, zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą zająć się podstawowymi przyczynami i pracą, aby budować zaufanie do siebie i ich relacji. Komunikacja jest kluczowa w tym procesie. Partnerzy powinni otwarcie i uczciwie komunikować się o tym, co lubią, nie lubią, chcą. Muszą zbadać swoje granice i potrzeby oraz stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której mogą zadawać pytania bez osądu. Pary powinny również rozważyć terapię, książki samopomocy lub inne zasoby w celu poprawy umiejętności komunikacyjnych i budowania zaufania. Eksperymentowanie z nowymi praktykami, takimi jak odgrywanie ról, korzystanie z zabawek erotycznych lub próbowanie nowych pozycji może być ekscytujące i złagodzić presję wykonywania doskonałej pracy podczas seksu.
Podsumowując, lęki seksualne mogą mieć znaczący wpływ na pożądanie mężczyzn i kobiet, podniecenie i badanie praktyk seksualnych.
Jednak rozumiejąc przyczyny roota i podejmując proaktywne kroki, aby je rozwiązać, pary mogą pokonać te problemy i cieszyć się bardziej spełniającą intymność razem. Tworząc bezpieczne i wspierające środowisko do wyrażania i eksperymentowania, partnerzy mogą badać swoje pragnienia seksualne i wspólnie znaleźć przyjemność.
Jak lęki seksualne u mężczyzn i kobiet wpływają na pożądanie, podniecenie i badanie praktyk seksualnych?
Lęk seksualny jest definiowany jako strach i nerwowość, które ludzie mogą doświadczać na każdym etapie swojego życia seksualnego, od flirtowania do intymności. Chociaż zwykle wiąże się z negatywnymi uczuciami, takimi jak wstyd, wstyd, poczucie winy i poczucie własnej winy, lęk seksualny może również wynikać z pozytywnych przyczyn, takich jak podniecenie, oczekiwania i nowe doświadczenia (Nelson & Weiner, 2016).