性焦虑是许多人关系中普遍面临的问题。这可以定义为与性或性情况有关的恐惧，紧张，焦虑或焦虑感。这种焦虑可能来自不同的来源，例如过去的创伤经历，关于性的文化信仰，自尊心低下，身体形象问题，性能问题等等。当谈到伴侣之间的性行为时，性焦虑会导致激发，达到性高潮，开始亲密活动以及学习新做法的困难。在这篇文章中，我们将研究性焦虑如何以不同的方式影响男人和女人，以及他们可以采取哪些步骤来克服它们。
妇女经常被教导说，在性行为方面，她们必须按照某些社会规范行事和行为。例如，他们每次参与性活动时都会感到性高潮的压力，如果不达到这个目标，可能会导致失败感。遭受性焦虑的妇女也可能为自己的身体感到羞耻，或者担心伴侣会谴责她们未能达到期望。如果他们想尝试新的东西或尝试其他职位，他们也可能害怕被标记为无序或不充分。这些感觉可以减少他们公开表达愿望或寻求性满足的可能性。另一方面，男人可能会感到在性生活中取得良好成绩并满足男性气质的社会期望的压力。如果他们不满足伴侣的需求，他们可能会害怕显得虚弱，没有吸引力或没有吸引力。性焦虑的男性也可能担心阴茎的大小，射精时间以及持续足够长的时间以取悦伴侣的能力。这可能导致性能担忧，这可能会进一步损害他们的性经历。除了这些因素外，许多人还面临着围绕讨论性行为或在性问题上寻求帮助的文化耻辱，这可能会加剧性焦虑。为了克服性焦虑，男性和女性都必须解决根本原因，并努力建立对自己及其关系的信任。沟通是这一过程中的关键。合作伙伴必须公开和诚实地交流他们喜欢什么，不喜欢，想要什么。他们必须探索彼此的边界和需求，并创造一个安全的空间，使他们能够在没有判断的情况下提出问题。夫妻还应该考虑治疗、自助书籍或其他资源，以提高沟通技巧和建立信任。通过尝试新的做法，例如角色扮演，使用性玩具或尝试新的位置，可能会令人兴奋，并减轻与性生活中的完美工作有关的压力。最后，性焦虑会对男人和女人的欲望、唤醒和探索性行为产生重大影响。然而，通过了解根源并采取积极步骤解决这些问题，夫妻可以克服这些问题，共同享受更全面的亲密关系。通过为表达和实验创造一个安全和有利的环境，伴侣可以探索自己的性欲并一起找到乐趣。
男性和女性的性焦虑如何影响欲望，唤醒和探索性行为？
性焦虑被定义为人们在性生活的任何阶段（从调情到亲密关系）可能经历的恐惧和紧张。尽管这通常与羞耻，尴尬，内疚和自责等负面感受有关，但由于诸如兴奋，期望和新体验之类的积极原因，也可能引起性焦虑（Nelson＆Weiner，2016）。