Wyczerpanie i pożądanie seksualne
Wyczerpanie to wspólne doświadczenie dla nowych rodziców, zwłaszcza matek, które właśnie rodziły. Podczas gdy to normalne czuć zmęczenie w tym czasie, wyczerpanie może również wpływać na ich seksualną reakcję i pragnienie w związku poporodowym. Ten artykuł wyjaśni, jak wyczerpanie wpływa na pożądanie seksualne w związku poporodowym i oferuje kilka wskazówek dotyczących zarządzania nim.
Wpływ na responsywność seksualną
Kiedy ktoś czuje się wyczerpany, może walczyć o znalezienie energii lub motywacji do jakiejkolwiek aktywności, w tym seksu. Nowe matki często doświadczają dodatkowego zmęczenia z powodu zmian hormonalnych i niedoboru snu. Kiedy matka jest zbyt zmęczona, by nawet myśleć o seksie, jej partner może czuć się odrzucony lub niekochany.
Jednak wyczerpanie nie oznacza, że nie jest już zainteresowana seksem - to po prostu oznacza, że potrzebuje więcej odpoczynku, zanim będzie mogła być obecna fizycznie i emocjonalnie.
Wpływ na intymność
Zmęczenie wpływa na intymność oraz pożądanie seksualne. Kiedy para jest stale zmęczona opieką nad dzieckiem, mogą stracić zainteresowanie sobą. Połączenie emocjonalne może stać się trudne, gdy istnieje tak wiele wymagań na ich uwagę. Bez emocjonalnej intymności pożądanie seksualne może zniknąć.
Również, wyczerpanie sprawia, że trudniej jest skupić się na przyjemności, co czyni grę wstępną i orgazmy bardziej trudne.
Wskazówki dotyczące zarządzania wyczerpaniem
Istnieje kilka strategii, które pary mogą wykorzystać do zarządzania wyczerpaniem i zwiększenia ich pożądania seksualnego w okresie poporodowym. Po pierwsze, priorytetem samodzielnej opieki jest uzyskanie wystarczającej ilości snu i jedzenia zdrowej żywności. Po drugie, zaplanuj regularne randki z partnerem bez przerwy od dziecka. Po trzecie, bądź otwarty na to, co trzeba naładować i jak chcesz spędzić razem czas wysokiej jakości.
Wreszcie staraj się nie wywierać presji na siebie, aby uprawiać seks codziennie - po prostu zrób to, co czuje się dobrze w tej chwili. Wyczerpanie jest powszechnym doświadczeniem dla nowych rodziców, zwłaszcza matek, które niedawno rodziły. Podczas gdy naturalne jest uczucie zmęczenia w tym czasie, zmęczenie może również wpływać na reakcję seksualną i pragnienie w ich związku. Pary mogą współpracować, aby poradzić sobie z wyczerpaniem i znaleźć sposoby, aby pozostać w związku z intymnością i aktywnością seksualną. Dbając o siebie, skutecznie komunikowanie się i planowanie czasu dla siebie, mogą utrzymać zdrowe, spełniające relacje poporodowe.
Jak wyczerpanie wpływa na reakcję seksualną i pożądanie w związku poporodowym?
Attrition to wspólne doświadczenie dla nowych rodziców, ponieważ potrzebują czasu, aby dostosować się do ich nowej roli i obowiązków przy jednoczesnym zarządzaniu innymi życiowymi wymaganiami. Połączenie zmęczenia fizycznego, zmian hormonalnych, braku snu i stresu emocjonalnego może wpływać na pożądanie seksualne i reakcję w tym okresie.