Terapia seksualna jest rodzajem poradnictwa, którego celem jest pomoc osobom fizycznym i parom w poprawie ich zdrowia seksualnego, satysfakcji, komunikacji i intymności. Może to być skutecznym sposobem dla par, które doświadczają niepokoju, zahamowań lub niedopasowanych pragnień, aby przezwyciężyć te problemy i odzyskać zaufanie do swoich relacji seksualnych. W tym artykule wyjaśnię, jak działa terapia seksualna i różne metody stosowane w leczeniu tych wspólnych problemów.
Niepokój sprawnościowy jest powszechnym problemem wśród mężczyzn i kobiet, który odnosi się do uczucia lęku lub nerwowości przed lub podczas seksu. Może to prowadzić do objawów fizycznych, takich jak zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk, suchość pochwy lub niskie libido. Seks terapia pomaga ludziom zrozumieć przyczyny ich niepokoju i opracować strategie zarządzania nim. Terapeuta może uczyć technik relaksacji, ćwiczeń obrazowych i innych mechanizmów radzenia sobie w celu zmniejszenia stresu i lęku. Pomagają również klientom badać swoje uczucia dotyczące seksu, lepiej komunikować się z partnerem oraz budować zaufanie i intymność.
Hamowanie jest kolejnym powszechnym problemem, który może wpływać na zdolność osoby do korzystania z seksu. Może to obejmować wcześniejsze urazy, negatywne nastawienie do seksu, wierzeń religijnych lub norm kulturowych. Poprzez doradztwo terapeuci zachęcają pacjentów, by otwarcie się wyrażali i badali swoje myśli i uczucia. Mogą korzystać z ćwiczeń odgrywających rolę, badań sensorycznych i technik zmiany zachowania, aby pomóc im przezwyciężyć zahamowania.
Na przykład, para może angażować się w erotyczne rozmowy lub działania, które są poza ich strefą komfortu, ale w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.
Niedopasowane pragnienie odnosi się do sytuacji, gdy partnerzy mają różne poziomy zainteresowania seksem. Może to być spowodowane przez różne czynniki, w tym zaburzenia równowagi hormonalnej, leki, warunki zdrowotne, lub wybór stylu życia. Seks terapia może pomóc ludziom rozwiązać te problemy i znaleźć sposoby, aby zaspokoić swoje potrzeby. Terapeuta może oferować ćwiczenia komunikacyjne, taktykę negocjacji i rozwiązania kompromisowe. Mogą również zająć się problemami związków lub konfliktami osobistymi, które przyczyniają się do niewłaściwych pragnień.
Terapię seksualną można wykonywać pojedynczo lub parami. Zazwyczaj obejmuje cotygodniowe lub fortnightly sesje od 45 minut do godziny. W zależności od problemu terapeuta może zalecić konkretne ćwiczenia, materiały do czytania lub prace domowe między sesjami. Mogą również przekazywać skierowania do specjalistów, takich jak lekarze, psychiatrzy lub doradcy małżeńscy, aby uzyskać dalsze wsparcie.
Ogólnie terapia seksualna jest skutecznym sposobem dla par na poprawę intymności, zaufania, komunikacji i przyjemności.
Jak terapia seksualna pomaga partnerom przezwyciężyć niepokój, zahamowanie lub nieodpowiednie pragnienie?
Terapia seksualna może pomóc partnerom zmagającym się z dysfunkcjami seksualnymi, które utrudniają im życie seksualne poprzez usunięcie podstawowych barier fizycznych, emocjonalnych, poznawczych lub kulturowych poprzez techniki takie jak ćwiczenia zmysłowe i praktyki uważności.