La terapia sexual es un tipo de asesoramiento que busca ayudar a personas y parejas a mejorar su salud sexual, satisfacción, comunicación e intimidad. Puede ser una manera eficaz para que las parejas que experimentan ansiedad por el rendimiento, prohibiciones o deseos divergentes superen estos problemas y recuperen la confianza en sus relaciones sexuales. En este artículo explicaré cómo funciona la terapia sexual y las diferentes técnicas utilizadas para tratar estos problemas comunes.
La preocupación por el rendimiento es un problema común entre hombres y mujeres, que se relaciona con sentimientos de miedo o nerviosismo antes o durante el sexo. Esto puede conducir a síntomas físicos como disfunción eréctil, eyaculación precoz, sequedad vaginal o baja libido. La terapia sexual ayuda a las personas a entender las causas de su ansiedad y a desarrollar estrategias para manejarla. El terapeuta puede enseñar técnicas de relajación, ejercicios de imagen y otros mecanismos para superar el estrés para reducir el estrés y la ansiedad. También ayudan a los clientes a explorar sus sentimientos por el sexo, a comunicarse con su pareja de manera más efectiva y a fomentar la confianza y la intimidad.
La inhibición es otro problema común que puede afectar la capacidad de una persona para disfrutar del sexo. Esto puede incluir traumas pasados, actitudes negativas hacia el sexo, creencias religiosas o normas culturales. A través de las consultas, los terapeutas animan a los pacientes a expresarse abiertamente y a explorar sus pensamientos y sentimientos. Pueden usar ejercicios de rol, estudios sensoriales y técnicas de cambio de comportamiento para ayudarlos a superar las prohibiciones.
Por ejemplo, una pareja puede participar en conversaciones eróticas o actividades que están fuera de su zona de confort, pero en un entorno seguro y controlado.
Un deseo divergente se refiere a cuando las parejas tienen diferentes niveles de interés en el sexo. Esto puede deberse a una variedad de factores, incluyendo desequilibrios hormonales, medicamentos, condiciones de salud o opciones de estilo de vida. La terapia sexual puede ayudar a las personas a resolver estos problemas y encontrar formas de satisfacer las necesidades de los demás. El terapeuta puede ofrecer ejercicios de comunicación, tácticas de negociación y soluciones de compromiso. También pueden resolver problemas subyacentes en relaciones o conflictos personales que promueven deseos inconsistentes.
La terapia sexual se puede realizar de forma individual o en pareja. Por lo general, incluye sesiones semanales o quincenales de 45 minutos a una hora de duración. Dependiendo del problema, el terapeuta puede recomendar ejercicios específicos, materiales de lectura o tareas entre sesiones. También pueden proporcionar remisión a especialistas, como médicos, psiquiatras o consejeros matrimoniales, para mayor apoyo.
En general, la terapia sexual es una manera eficaz para que las parejas mejoren la intimidad, la confianza, la comunicación y el placer.
¿Cómo ayuda la terapia sexual a las parejas a superar la ansiedad, la inhibición o el deseo disconforme?
La terapia sexual puede ayudar a las parejas que luchan contra las disfunciones sexuales que obstaculizan su vida sexual, eliminando las barreras físicas, emocionales, cognitivas o culturales subyacentes a través de técnicas como el ejercicio con enfoque sensorial y la práctica del mindfulness.