Ocalałe osoby często walczą o zaufanie i pocieszenie w romantycznych lub seksualnych relacjach, co utrudnia im poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa. Może to być szczególnie trudne, jeśli doświadczyli urazu, który wpłynął na ich zdolność komunikowania się z innymi w intymny sposób.
Jednak z czasem i wysiłkiem, ocaleni mogą nauczyć się przedefiniować swoje oczekiwania i granice budowania zdrowych relacji.
Na początek, ocaleni muszą uznać wpływ zdrady na ich poczucie bezpieczeństwa. Powinni przyznać, że nigdy nie mogą w pełni wyzdrowieć z bólu i bólu spowodowanego wcześniejszymi doświadczeniami, ale zamiast tego skupić się na opracowaniu nowych narzędzi, które pomogą im poruszać się po przyszłych sytuacjach. Jednym z narzędzi jest badanie różnych rodzajów zdrady i jak zidentyfikować objawy potencjalnej zdrady w związku. Na przykład, zrozumienie różnicy między emocjonalnym i fizycznym oszustwem może pomóc ocalałym ustalić odpowiednie granice i rozpoznać czerwone flagi na początku.
Po poinformowaniu o możliwych zagrożeniach, osoby, które przeżyły, powinny priorytetowo traktować komunikację i przejrzystość w swoich stosunkach. Oznacza to otwartość na potrzeby, pragnienia, obawy i obawy, a także aktywne słuchanie, gdy partnerzy dzielą się takimi informacjami. Zachowując uczciwość i autentyczność, obie strony mogą unikać nieporozumień i budować fundament wzajemnego szacunku.
Ponadto ustalenie wyraźnych oczekiwań z góry może zapobiec nieprzyjemnym niespodziankom w przyszłości.
Na przykład dyskutowanie o monogamii lub niemonogamii na początku relacji pozwala każdemu na podejmowanie świadomych decyzji na temat tego, co chętnie znoszą.
Ponadto budowanie zaufania wymaga spójności w czasie. Potrzeba cierpliwości i zaangażowania dla ocalałych, aby rozwijać zaufanie do niezawodności i integralności partnera. Budowanie tego zaufania może być trudne, zwłaszcza jeśli poprzedni partnerzy nie byli godni zaufania, ale ważne jest, aby czuć się bezpiecznie w romantycznej i seksualnej intymności. Osoby, które przeżyły, powinny szukać wskaźników lojalności, takich jak wiarygodność, wsparcie i odpowiedzialność. Cechy te pozwalają ocalałym czuć się bezpiecznie dzieląc wrażliwe aspekty siebie bez obawy przed odrzuceniem lub wyzyskiem.
Wreszcie, ocaleni muszą uznać, że wszystkie relacje staną przed wyzwaniami, a nauka nawigacji tych chwil ma kluczowe znaczenie dla długofalowego sukcesu. Realistyczne oczekiwania pomagają im uniknąć frustracji i rozczarowania, zapewniając jednocześnie możliwości wzrostu i zrozumienia. Ponadto uznanie indywidualnych mocnych i słabych stron stanowi okazję do współpracy jako zespół w celu osiągnięcia wspólnych celów.
Wykonując te kroki, ocaleni mogą zacząć leczyć się z dawnych zdrad i iść naprzód z większą odpornością w nowych relacjach. Dzięki czasowi, wysiłkowi i poświęceniu mogą wyznaczać granice, otwarcie komunikować się, budować zaufanie i uczyć się z doświadczenia, aby stworzyć zdrowe i spełniające się połączenie emocjonalne.
W jaki sposób osoby, które przeżyły zdradę, definiują na nowo swoje poczucie bezpieczeństwa seksualnego, wchodząc w nowy związek?
Ocalałym z zdrady może być trudno zaufać innym ponownie po traumie. Może być im trudno otworzyć się na kogoś innego pod względem emocjonalnym i wrażliwym. Może to pozostawić im uczucie nadwrażliwości i na krawędzi, stale monitorując objawy potencjalnego bólu lub niebezpieczeństwa.