Pomysł, że żołnierze mogą odzyskać zaufanie potrzebne do wrażliwości seksualnej po traumie nie jest nowy, ale został szeroko zbadany w ostatnich latach.
Pozostaje pytanie: jak dokładnie przebiega ten proces? Obejmuje to zrozumienie podstawowych mechanizmów strachu, lęku i wstydu związanych z doświadczeniem seksualnym.
Kiedy żołnierze doświadczają urazu, często rozwijają zmienione poczucie siebie i obraz ciała. Może to prowadzić do uczucia oderwania się od własnych doznań fizycznych i potrzeb emocjonalnych, co utrudnia czuć się komfortowo i bezpiecznie w sytuacjach intymnych. Ta luka może być szczególnie trudne, jeśli chodzi o seks, ponieważ wymaga, aby pozwolić im czuwać i otworzyć się emocjonalnie i fizycznie.
W jeden sposób żołnierze mogą zacząć odbudowywać zaufanie poprzez ćwiczenia uważności, takie jak techniki oddychania czy medytacja. Praktykując te praktyki regularnie, mogą nauczyć się być bardziej świadomi swoich ciał i emocji bez osądu i reaktywności.
Udział w programach ćwiczeń, takich jak joga czy sztuki walki, może pomóc w budowaniu siły i zaufania, co może prowadzić do bezpieczniejszych uczuć podczas intymności. Innym ważnym krokiem w kierunku budowania zaufania jest współpraca z terapeutą lub doradcą specjalizującym się w PTSD i seksualności. Pomogą one rozpakować psychologiczne i społeczne aspekty traumy, udzielając wsparcia i wskazówek, jak bezpiecznie nawigować w relacjach. Terapeuta może również zalecić konkretne strategie komunikacyjne w celu wyraźnego wyrażenia potrzeb i granic oraz ustanowienia zdrowych limitów z partnerami.
Przywracanie zaufania wewnętrznego oznacza również rozwijanie świadomości swojej słabości. Żołnierze muszą uznać, że słabość nie czyni ich słabymi, ale zamiast tego pozwalają im na głębokie połączenie z innymi i tworzenie sensownych połączeń. Dzięki temu procesowi żołnierze mogą przezwyciężyć obawy wokół intymności i odkryć na nowo przyjemność w swoim życiu seksualnym. Potrzeba czasu i wysiłku, ale żołnierze mogą odbudować zaufanie po traumie i odzyskać swoją seksualność.
W jaki sposób żołnierze odbudowują wewnętrzne zaufanie potrzebne do wrażliwości seksualnej, gdy uraz odciął ich połączenie z własnymi ciałami i doświadczeniami emocjonalnymi?
Odzyskanie własnego uczucia z urazu może być długotrwałym i trudnym procesem, który polega na zajęciu się różnymi czynnikami psychologicznymi, emocjonalnymi i socjokulturowymi. Dla żołnierzy, którzy doświadczyli traumy podczas służby, przywrócenie własnej wiary jako istoty seksualnej może wymagać zwiększonej świadomości swoich doznań fizycznych, emocji i systemów przekonań dotyczących intymności.