La idea de que los soldados pueden recuperar la confianza necesaria para la vulnerabilidad sexual después de sufrir un trauma no es nueva, pero ha sido ampliamente estudiada en los últimos años.
La pregunta que queda es: ¿cómo se produce exactamente este proceso? Esto incluye comprender los mecanismos básicos del miedo, la ansiedad y la vergüenza asociados con la experiencia sexual.
Cuando los soldados experimentan una lesión, a menudo desarrollan un sentido alterado de sí mismos y una imagen corporal. Esto puede llevar a una sensación de desconexión de sus propias sensaciones físicas y necesidades emocionales, dificultando la sensación de comodidad y seguridad en situaciones íntimas. Esta brecha puede ser especialmente difícil cuando se trata de sexo, porque requiere que debiliten su vigilancia y se abran emocional y físicamente.
Una de las formas en que los soldados pueden comenzar a recuperar la confianza es mediante ejercicios de mindfulness, como técnicas de respiración o meditación. Al practicar estas prácticas regularmente, pueden aprender a ser más conscientes de su cuerpo y emociones sin condenar o reactivar.
Participar en programas de ejercicios como yoga o artes marciales puede ayudar a aumentar la fuerza y la confianza, lo que puede conducir a una sensación más segura durante la intimidad.
Otro paso importante para generar confianza es trabajar con un terapeuta o consultor especializado en TEPT y sexualidad. Ayudarán a desempaquetar los aspectos psicológicos y sociales del trauma proporcionando apoyo y orientación sobre cómo navegar con seguridad en una relación. El terapeuta también puede recomendar estrategias de comunicación específicas para expresar claramente las necesidades y los límites y establecer límites saludables con los socios.
Restaurar la confianza interna también significa crear conciencia de su vulnerabilidad. Los soldados deben reconocer que la vulnerabilidad no los hace débiles, sino que les permite comunicarse profundamente con los demás y crear conexiones significativas. A través de este proceso, los soldados pueden superar los miedos en torno a la intimidad y redescubrir el placer en su vida sexual. Requiere tiempo y esfuerzo, pero los soldados pueden recuperar la confianza después del trauma y recuperar su sexualidad.
¿Cómo recuperan los soldados la confianza interna necesaria para la vulnerabilidad sexual cuando el trauma ha roto su conexión con su propio cuerpo y experiencia emocional?
La recuperación de la propia sensación de trauma puede ser un proceso largo y difícil que implica la eliminación de diversos factores psicológicos, emocionales y socioculturales. Para los soldados que han sufrido traumas durante su servicio, recuperar la fe en sí mismos como un ser sexual puede requerir una mayor conciencia de sus sensaciones físicas, emociones y sistemas de creencias sobre la intimidad.