Doświadczenie dojrzewania charakteryzuje się często intensywnym wzrostem emocjonalnym i rozwojem, ponieważ młodzi ludzie nawigują nowe relacje społeczne i romantyczne, a także uczą się definiować siebie jako osoby oddzielone od rodziców. W tym czasie wielu nastolatków zaczyna badać swoje poczucie tożsamości poprzez relacje, zarówno romantyczne, jak i platoniczne, co może prowadzić ich do rozwijania uczucia zazdrości wobec rówieśników lub partnerów. Doświadczenia te kształtują ich wzorce przywiązania, hipervisor i kontrolę relacyjną w dorosłym życiu i mogą mieć trwałe skutki dla ich przyszłych relacji.
Nastoletnia zazdrość
Zazdrość jest normalną częścią dorastania i poznawania emocji w okresie dojrzewania, ale może stać się problematyczna, jeśli pozostanie bez kontroli. Kiedy ktoś czuje się zagrożony przez inną osobę, uważają się za rywala o uwagę, uczucie lub zasoby, mogą czuć się zazdrosny. Emocje te mogą przejawiać się na kilka sposobów, w tym objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca lub pocenie się, skutki psychiczne, takie jak drażliwość lub lęk, i reakcje behawioralne, takie jak zachowanie lub oderwanie od innych. Nastolatki są szczególnie podatne na te reakcje ze względu na rozwijające się mózgi, które mogą nie być jeszcze w stanie skutecznie regulować silnych emocji.
Wzory załączników
Jednym z głównych sposobów, w jaki nastoletnie doświadczenia zazdrości mogą kształtować wzory przywiązania dla dorosłych, jest tworzenie niepewnych załączników. Niepewne przywiązanie odnosi się do skłonności danej osoby do zbyt bliskiego trzymania się siebie lub do całkowitego unikania intymności podczas tworzenia relacji. Ktoś w niepewnym stylu przywiązania może walczyć o zaufanie innym lub obawiać się odrzucenia, co prowadzi do problemów z relacjami. Nastolatki, które doświadczyły częstej zazdrości w okresie dojrzewania, mogą trudniej stworzyć wiarygodne więzi w późniejszym okresie życia ze względu na negatywne powiązania z intymnością i intymnością.
Hipervisor i kontrola relacyjna
Oprócz tworzenia schematów przywiązania, zazdrość nastolatka może również prowadzić do hipervisor i względnej kontroli zachowania w dorosłym wieku. Hypervision charakteryzuje się nadmierną świadomością i podejrzeniem partnera, często prowadząc do inwazyjnych myśli lub działań. Ludzie z tą cechą mogą stale monitorować działania partnera lub próbować je kontrolować, aby zapobiec poczuciu zazdrości w przyszłości. Natomiast kontrola relacyjna polega na kontrolowaniu działań innej osoby w celu utrzymania władzy lub zdominowania relacji. Oba te zachowania mogą mieć negatywny wpływ na relacje, ponieważ mogą prowadzić do nieufności, urazy, a nawet nadużyć.
Skuteczne interwencje
Na szczęście istnieje kilka skutecznych interwencji mających na celu zmniejszenie złych zachowań związanych z nastoletnią zazdrością. Wykazano, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest szczególnie przydatna w leczeniu osób zmagających się z problemami zwiększonej czujności i kontroli relacyjnej, pomagając im w poznaniu i wyzwaniu irracjonalnych przekonań o związkach i rozwijaniu zdrowszych mechanizmów radzenia sobie.
Dodatkowo praktyki oparte na uważności, takie jak medytacja i joga, mogą promować samoświadomość i regulację emocji, co może zmniejszyć intensywność reakcji zazdrości. Grupy wsparcia, takie jak te, które koncentrują się na leczeniu urazów lub współzależności, mogą również zapewnić cenne zasoby i społeczność osobom zajmującym się przeszłymi doświadczeniami zazdrości.
Jak nastoletnie doświadczenia zazdrości kształtują wzory przywiązania dorosłych, hipervisor i kontrolę relacyjną, a które interwencje skutecznie zmniejszają złe zachowanie?
Zazdrość jest złożoną emocją, która może kształtować wzór przywiązania człowieka, poziom czujności i zdolność do utrzymania zdrowych relacji przez całe życie. W okresie dojrzewania ludzie są szczególnie narażeni na uczucie zazdrości ze względu na zwiększoną aktywność hormonalną, zwiększoną intensywność emocjonalną i presję społeczną.