غالبًا ما تتميز تجربة المراهقة بالنمو العاطفي المكثف والنمو حيث يتنقل الشباب في علاقات اجتماعية ورومانسية جديدة ويتعلمون أيضًا تعريف أنفسهم كأفراد منفصلين عن والديهم. خلال هذا الوقت، يبدأ العديد من المراهقين في استكشاف إحساسهم بالهوية من خلال العلاقات، الرومانسية والأفلاطونية، والتي يمكن أن تقودهم إلى تطوير مشاعر الغيرة تجاه الأقران أو الشركاء. تشكل هذه التجارب أنماط التعلق، وفرط الخدمة، والتحكم العلائقي في مرحلة البلوغ، ويمكن أن يكون لها آثار دائمة على علاقاتهم المستقبلية.
غيرة المراهقين
الغيرة جزء طبيعي من النمو والتعلم عن المشاعر في مرحلة المراهقة، ولكن يمكن أن تصبح مشكلة إذا تركت دون رادع. عندما يشعر شخص ما بالتهديد من قبل شخص آخر يعتبره منافسًا للاهتمام أو المودة أو الموارد، فقد يشعر بالغيرة. يمكن أن تظهر هذه المشاعر بعدة طرق، بما في ذلك الأعراض الجسدية مثل الخفقان أو التعرق، والآثار النفسية مثل التهيج أو القلق، والاستجابات السلوكية مثل السلوك أو الانفصال عن الآخرين. المراهقون معرضون بشكل خاص لهذه التفاعلات بسبب نمو أدمغتهم، والتي قد لا تكون قادرة بعد على تنظيم المشاعر القوية بشكل فعال.
أنماط التعلق
إحدى الطرق الرئيسية التي يمكن أن تشكل بها تجارب المراهقين للغيرة أنماط التعلق للبالغين هي إنشاء ارتباطات غير آمنة. يشير الارتباط غير الآمن إلى ميل الفرد إما إلى التمسك عن كثب أو تجنب العلاقة الحميمة تمامًا عند تكوين العلاقات. قد يواجه شخص لديه أسلوب ارتباط غير آمن صعوبة في الوثوق بالآخرين أو الخوف من الرفض، مما يؤدي إلى مشاكل في العلاقة. قد يجد المراهقون الذين عانوا من الغيرة المتكررة خلال فترة المراهقة صعوبة في تكوين روابط موثوقة في وقت لاحق من الحياة بسبب ارتباطهم السلبي بالحميمية والحميمية.
Hypervisor والتحكم العلائقي
بالإضافة إلى تشكيل أنماط التعلق، يمكن أن تؤدي غيرة المراهقين أيضًا إلى فرط الخدمة وسلوك التحكم العلائقي في مرحلة البلوغ. يتميز فرط الرفاهية بالوعي المفرط والشك في شريكك، مما يؤدي غالبًا إلى أفكار أو أفعال تدخلية. قد يراقب الأشخاص الذين لديهم هذه السمة باستمرار تصرفات شركائهم أو يحاولون السيطرة عليهم لمنع مشاعر الغيرة في المستقبل. من ناحية أخرى، تنطوي السيطرة العلائقية على التحكم في تصرفات شخص آخر من أجل الحفاظ على السلطة أو السيطرة على العلاقات. يمكن أن يؤثر كلا هذين السلوكين سلبًا على العلاقات، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم الثقة أو الاستياء أو حتى الإساءة.
التدخلات الفعالة
لحسن الحظ، هناك العديد من التدخلات الفعالة للحد من سلوكيات سوء التكيف المرتبطة بغيرة المراهقين. ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيد بشكل خاص في علاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل زيادة اليقظة والتحكم العلائقي، ومساعدتهم على تعلم تحديد وتحدي المعتقدات غير العقلانية حول العلاقات وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للممارسات القائمة على اليقظة مثل التأمل واليوغا أن تعزز الوعي الذاتي وتنظيم المشاعر، مما قد يقلل من شدة ردود الفعل الغيورية. يمكن لمجموعات الدعم، مثل تلك التي تركز على علاج الصدمات أو الاعتماد المشترك، أن توفر أيضًا موارد قيمة ومجتمعًا لأولئك الذين يتعاملون مع تجارب الغيرة السابقة.
كيف تشكل تجارب المراهقين للغيرة أنماط التعلق لدى البالغين، وفرط الخدمة، والتحكم العلائقي، وأي التدخلات تقلل بشكل فعال من السلوك غير التكيفي ؟
الغيرة هي عاطفة معقدة يمكن أن تشكل نمط ارتباط الشخص ومستوى اليقظة والقدرة على الحفاظ على علاقات صحية طوال الحياة. في سن المراهقة، يكون الناس معرضين بشكل خاص لمشاعر الغيرة بسبب زيادة نشاطهم الهرموني وزيادة الشدة العاطفية والضغط الاجتماعي.