Korzyści z aktywności seksualnej były szeroko badane od dziesięcioleci, ale jednym z aspektów, który został w dużej mierze zignorowany jest jego potencjał do złagodzenia stresu i problemów zdrowia psychicznego, takich jak lęk i depresja. Badania sugerują, że aktywność seksualna może zapewnić szereg korzyści fizycznych i psychologicznych, które warto zbadać dalej.
W jednym z badań w 2017 roku stwierdzono, że osoby zaangażowane w regularną aktywność seksualną zgłaszały zmniejszenie uczucia lęku w porównaniu z osobami, które nie. Sugeruje to, że może istnieć wewnętrzny związek między aktywnością seksualną a poprawą samopoczucia psychicznego. Inne badania wykazały, że kobiety, które miały częstą płeć, zgłaszały niższy poziom depresji niż te, które nie. Oznacza to, że aktywność seksualna może odgrywać rolę w zmniejszaniu objawów depresji. Przyczyna tego pozostaje niejasna, chociaż uważa się, że uwalnianie endorfin podczas seksu może przyczynić się do tego efektu.
Należy jednak zauważyć, że wyniki tych badań nie dowodzą przyczynowości. Możliwe jest, że inne czynniki, takie jak ogólne wybory stylu życia lub sieci wsparcia społecznego, mogą wpływać zarówno na zachowanie seksualne, jak i na wyniki zdrowia psychicznego. Dlatego też potrzebne są dalsze badania, aby ustalić jakąkolwiek definitywną korelację między tymi dwoma.
Ważne jest również, aby uznać, że aktywność seksualna nigdy nie powinna być stosowana jako substytut profesjonalnego leczenia chorób psychicznych. Jeśli u pacjenta występuje uporczywy lęk lub depresja, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem. Sama aktywność seksualna nie może wyleczyć tych warunków.
Jednak angażowanie się w konsensualną aktywność seksualną może poprawić Twoje emocjonalne i fizyczne samopoczucie i relacje z innymi.
Podsumowując, chociaż istnieje jeszcze wiele pracy, aby zrozumieć związek między aktywnością seksualną a zdrowiem psychicznym, dowody sugerują, że aktywność seksualna może złagodzić niektóre objawy lęku i depresji u dorosłych.
Ponadto angażowanie się w bezpieczne, konsensualne praktyki seksualne mogą prowadzić do zwiększenia poczucia własnej wartości, zaufania, intymności i satysfakcji w relacjach osobistych.
Czy aktywność seksualna może zmniejszyć objawy lęku i depresji u dorosłych?
Tak, ostatnie badania wykazały, że aktywność seksualna może być skutecznym sposobem na zarządzanie lękiem i objawami depresyjnymi. Chociaż potrzebne są więcej badań, aby zrozumieć, dlaczego może tak być, sugerowano, że seks uwalnia endorfiny, które mogą pomóc poprawić nastrój, zmniejszyć stres i złagodzić negatywne myśli związane z tymi zaburzeniami.